かっこいいお腹!きれいなくびれ!を作る体幹トレーニング 腹筋 腹斜筋編

腹斜筋は、腹筋の中でも横側についている場所になります。 「腹斜筋」の鍛え方によりわき腹に女性らしいくびれができますし、男性であれば男性らしい筋肉のつき方ができますよ。 男性のこの筋肉がセクシーに見えたりするんですよね。 また腹斜筋は、腹直筋の動きを助け腹直筋と共に内臓を正しい位置にセットしてくれるコルセットの役目もあるので、正しいダイエットを考えている方も是非鍛えて欲しい筋肉でもあります。 しかも、ダイエット効果だけでなく、内臓が正しい位置にセットされることにより、女性特有の悩み・冷え性やむくみにも効果があります。 腹斜筋の働きは？ 腹筋と言われています、腹直筋や腹斜筋は、パワーを生み出す体幹筋のひとつでスポーツにおいても重要な働きを する筋肉なのはご存知だとおもいますが、 腹斜筋の働きとしては、主に上半身の胴体を回転させるときやひねりを加えるときに働く筋肉になりますね。 例えば、野球では