脚やせストレッチで内腿を引き締めたい！ ▶太ももを引き締めるためのポイントは内転筋！ 内転筋は普段使われることの少ない筋肉の一つ。 この内転筋をストレッチで鍛えれば、太もも痩せにかなり効果が期待できるようです。 内転筋は内腿を中心についています。 脚やせストレッチを行い、内転筋のある内腿を鍛えてみましょう！ いつでもどこでも編 元準ミス日本代表で、現在はダイエットトレーナーとして活躍する宮下英子（EICO）さんがやっているとテレビ番組で紹介していた脚やせ方法です。 たった二つのポーズを毎日続けることで、太ももが63㎝から45㎝になったんだとか！ ▶時短で簡単！ちょっとした時間で足伸ばし 歯磨き中やキッチンにいる時など、ちょっとした時間でできちゃう脚やせお手軽ストレッチです♪ 【やり方】 ①まずは真っすぐ立って、「気を付け」のポーズ。 ②左足を前に出します。 かかとだけ地面につけ、つま先はぐ

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愛とラーメンの街、新横浜。 ラブホテルがやたら多く、ラーメン博物館があるこの街で、彼女と出会った。 「笑わんといてや」彼女がそう言った理由は、ホテルに入ってすぐ分かった。 その刺青を見た瞬間、俺は爆笑した。こんな新幹線に乗るのは初めてだ。 「もー、笑うなって言うたやん」と怒る彼女。 「わるいわるい、でも何で新幹線なんや？」 「もう1年前になるかなあ」彼女は語り始めた。 「あんたに似た左側の男が前の夫でヤクザやったわ」 「子どもが生まれたけど、離婚したときに夫が連れていきよった」 「その日は東京の増上寺で、大掛かりな映画の撮影をやってた日でよく覚えてるわ」 「その時期と規模なら、たぶん映画『ウルヴァリン-SAMURAI-』の撮影やな。400名以上で撮影してたらしい」 「そうなんや。それで、離婚した後は生活が苦しくて、昼はパチンコ、夜はキャバクラで過ごしたわ。一人でアパートに帰ると寂しくてな」

サークルKサンクスは、生理日予測などができる女性向けサイト「ルナルナ」とコラボした「ルナルナいちごミルクまん」を1月14日に発売する。価格は116円。 表面にルナルナ公式キャラのうさぎをイメージした焼印を付けた。なかのクリームはいちごミルク味で豆乳パウダーを配合している。敷紙にはルナルナユーザーに聞いた“女子あるある”（全15種）をプリントした。 advertisement 関連記事 サークルＫサンクス、「ガールズ＆パンツァーフェア」全国で開催へ サークルＫとサンクスへパンツァーフォー！ ファミマから中華まん「キン肉まん」登場　額には「肉」の字を焼印 具材はもちろん牛丼風。 「ポムポムプリン」のプリンができた　ファミマ限定で発売 サンリオの人気投票で「トップ3に入ったらポムポムプリンのプリンを作るよ！」と公約したことから誕生。 「進撃の巨人」の世界観を再現したローソン店舗　東京・大阪・大分

きのうの続きです。娘から、 「ショートにした髪の毛だと1920年代のフラッパーのスタイルがいい。」 と言われて、帽子を買いに来ました。前前から、いろいろ揃えががいいとは噂では聞いていた近くのお店に行ってきました。 Black Cat Hats & Bags 59 N Santa Cruz Ave Los Gatos, CA 95030 http://blackcathats.com/ 実は、私は頭が大きく、帽子が似合わない。頭が大きくて困った過去の苦い経験は、 高校の時に某チェーン店のハンバーガー屋さんのバイトの面接で、帽子が入らないという理由で断られた事があります。 娘曰く、 フラッパー帽は、かぶるのではなく、後ろに止める感じなので、頭が大きい方がいいかもよ。 さて入店。 たしかにすごく揃えがいいのですが、２月中旬に閉店するらしく、全品20%オフです。人も結構居ます。娘は、帽子をみるなり