睡眠不足、不規則な睡眠を続けると太る：実験結果 | ライフハッカー・ジャパン

睡眠不足が食欲ホルモンに悪影響を与えて過食に「CNN」によると、起きている時間が長いとそれだけカロリーが必要となり、食べてしまうことがこれまでの研究で判明していたそうです。 慢性的な睡眠不足によって、食欲を抑える満腹ホルモンのレプチンが低下し、同時に空腹ホルモンのグレリンが上がるので、食欲が増進され余計に食べてしまうというわけです。 今回の研究で明らかになったのは、血糖値のコントロールに対して週末の寝だめの効果がなかったという点でした。 この調査に携わったコロラド大学睡眠研究所のライト所長いわく、 （週末に）好きなだけ寝だめをしても十分ではありませんでした。 月曜日にまた短い睡眠に戻ったとたん、血糖値を調節する能力が損なわれました。 Even though people slept as much as they could, it was insufficient," Wright sa

[DJMappa]

毎日8〜9時間寝れる人なんているのか？

[kei_1010]

俺は睡眠障害で睡眠時間もむちゃくちゃで、外出も運動もしてないけど、健康診断の結果は何も問題なかったし、痩せてるんだよなぁ。働いてなくてストレスが少ないせいで相殺されてるのかな？

[mutinomuti]

8時間から12時間の不規則な睡眠を続けるとどうなるのか(´･_･`)