朝型と夜型でパフォーマンスのピークが違うらしい | ライフハッカー・ジャパン

加アルベルタ大学（University of Alberta）の研究チームでは、朝型9名・夜型9名の計18名を対象に調査を行ったところ、朝型の人は一日中コンスタントに行動できるのに対して、夜型の人は夕方以降に威力を発揮することが明らかになったそうです。 この違いには脳や脊髄の働きと関係があるとのことで、夜型の人は、脳にある運動野と脊髄の興奮度合いが午後9時頃に同時にピークになり、中枢神経が一番動く状態になる一方、朝型の人は運動野と脊髄の興奮度合いが同じタイミングでピークに達しないので、夜型の人ほど急激に行動パワーがアップする時間帯はない反面、一日中コンスタントに動けるそうです。 会社勤めの方は朝から夕方までの勤務がケースが多いですから、朝型のほうが体内時計と仕事時間が比較的合いやすいということになりますね。夜型の人は、早朝に明るい光を浴びるようにしてメレトニンを増やしていくと、徐々に早寝早

[mayumiura]

"朝型の人は一日中コンスタントに行動できるのに対して、夜型の人は夕方以降に威力を発揮する"

[kzhdyskw]

夜型。。。

[wasai]

不眠症の場合はどうなるのかな？？

[sternheller]

まさに俺のこと

[kanyama724]

夜型の人は、脳にある運動野と脊髄の興奮度合いが午後9時頃に同時にピークになり(略　うわああ！俺のことだ！！こういうのに自分は一切あてはまらない、型にはまらない俺カコイイ、なんて幻想だったのか･･･！！

[T_da]

朝型人間と夜型人間の違い。ピークが一度に来るかわかれてくるか。朝型になりたいな。

[kohgethu]

やっぱり自分は基本夜型だと実感しました。朝日を浴びるのを習慣付けてみよっと。

[a1101501j]

朝起きて５時間は仕事に取り込めない俺は完全に夜型。それ故集中力が保てる内に挽回しようとするので寝るのが遅くなっていつも昼夜逆転

[rin1024]

he-

[initialize]

朝方になりたい＞＜；

[BRITAN]

太陽光はかなり重要。

[pitworks]

朝型の人は一日中コンスタントに行動できるのに対して、夜型の人は夕方以降に威力を発揮する

[keyskey]

だから、無性に9時くらいになると呑みたくなるのか。　だめサラリーマンだな、こりゃ。。。

[i_ogi]

確かにそんな感じだったなー。ここぞというときは夜型のがいいんじゃなかろうか。夜のが割り込み少ないしね。

[tnk962]

「午後9時頃に同時にピーク」自分の感覚とだいたい同じ。

[nakano87]

朝方はそこそこの味のラーメン。夜型はめっさうまいけどすぐ品切れするラーメン。

[omine3]

夜型はだめね

[youranus]

最大値が大きいならその方がいいな。無理して直そうとしないことにした。

[caliburn]

"朝型の人は一日中コンスタントに行動できるのに対して、夜型の人は夕方以降に威力を発揮することが明らかに"

[antonian]

夜に集中出来た体質が朝集中型に移行しつつあるのは、南島に引っ越して陽射し強すぎる中にいる所為だったのか。単に朝から暑いから寝てられなくなったというだけかもしれないけどね。

[uzuki-first]

へー。なんか経験的にわかる気がしないでもない。

[silverscythe]

社会の方を変えたい

[yamkazu]

完全に夜型だ。私のピークはよる10時くらいかな。

[manaten]

夜型みたいに同時にピークに達するタイプを時間をずらして昼のいい時間にピークに達するようにはできないんだろうか

[hush_puppy]

午前中だけ元気なのは何型なんだ？

[toshm]

自分は夜型かなあ。それよりも寝すぎてしまうのが最近の悩み。

[CavalleriaRusticana]

　　朝型　　夜型

[DocSeri]

研究職とか制作者に夜型が多いのは最大出力引き上げの必要があるから?時間が自由になるなら夜型の方がいいってことかも。

[sktnkmwy]

夜型←→朝型って変えられるもんなんだろうかという疑念をずっと持っている。

[kenken610]

思い当たるふしがありまくる