美容と健康に、、、
いらっしゃいまし 猫好きなシングルマザーのマリアンです、。 ご訪問有難うございます、。 美容と健康に、、納豆ご飯、。 大豆に含まれている、大豆イソフラボンは、、 女性ホルモンの代わりになるので、更年期障害がある人には、納豆はとくにオススメ。 納豆に含まれるナットウキナーゼには、血栓を防いで溶かして、 血液をサラサラにしてくれる効果もあります。 納豆菌が生きて腸にまで届いて、そこに生息して増殖して、 ナットウキナーゼという酵素を出す事で血栓予防が期待できるわけで、、。 納豆のネバネバはムチンと呼ばれる、 砂糖がたくさんくっついている感じのムコ多糖類と呼ばれるタンパク質の一種で、 胃の出す消化酵素で全部消化されにくいのはこのムチンのお陰、、。 ストレスから出てる胃酸から粘膜を守るためにも、 よーくかき混ぜて粘らせた納豆を食べ続けることで、胃潰瘍や胃腸炎の予防にもなります。 でも、納豆菌やビタミ
セリアック病関連の洋書 – 健康ドクター情報局 グルテンフリーで健康に！
健康ドクター情報局 グルテンフリーで健康に！ 健康的な食生活のキモは炭水化物制御だった！ グルテンフリーと糖質制限で、健康を維持するドクターの健康に関するお役立ち情報！痩せたい人はもちろん、薬でよくならない症状や、原因不明の痛みや苦しみをお持ちの方へ。 セリアック病関連の洋書3冊をまとめてみた。 洋書に抵抗がなければ、 ぜひ読んでみて。 No Grain, No Pain このブログでもっとも引用していて、 ぼく自身一番勉強している本がこの 「No Grain, No Pain」 日本語で言えば、 「穀物なければ痛みなし」 著者のDr. オズボーンは、 もともとはリウマチ科の医師で、 薬を使ってもリウマチが全然治らないことから、 Functional Medicineに進み、 今は Glutenologyを啓発している一人だ。 グルテンによって腸が炎症を起こしている症状があって、 グルテン
避難所の女性トイレは男性の３倍必要～命を守る「スフィア基準」｜NHK NEWS WEB
「女性のトイレは男性トイレの３倍必要」 こうした項目を集めた、避難所の国際基準があることを知っていますか？ その名は「スフィア基準」。日本ではあまり知られておらず、この基準が満たされている避難所は少ないと言います。しかし、「スフィア基準」には災害時にあなたの命を守るための大切な内容が含まれています。 （社会部記者 清木まりあ 森野周 熊本局記者 杉本宙矢） 「スフィア基準」を国内で広めようとしている人がいます。登山家の野口健さんです。 東日本大震災などの被災地で支援を続けてきた野口さん。「スフィア基準」を知ったきっかけは、海外の支援者から聞いた言葉でした。 「日本の避難所はソマリアの難民キャンプ以下だ」 「国際的な『スフィア基準』を満たしていない」 多くの人が当たり前だと思っていた日本の避難所。「スフィア基準」という国際的な基準を満たしていないことが多いという言葉に、野口さんは衝撃を受けた
片頭痛は女性に多い。その理由が解明される（米研究） : カラパイア
頭の一部に発作的に発生し、ズキンズキンと脈打つような痛みが起き、時に吐き気といった症状が伴い、光や音、ニオイに敏感になることもある片頭痛。 一般的な頭痛との違いは、多くは頭の片側（頭の半分くらい）に起こり、拍動を伴って4時間から72時間持続するという点だ。 片頭痛は医学にとって、原因と治療の両方についてまだまだ謎の多い神経学的症候群である。だが新たなる研究により、その謎の一部が解明されたようだ。 女性ホルモンであるエストロゲンの変動により、ある細胞内タンパク質が影響を受け、女性が男性よりもひどい偏頭痛に悩まされているのだそうだ。
ガチ2型糖尿病患者が昔から大好きでしょっちゅう食べていたもの6つ
健康オタクはたいていの健康法は経験済！？世間一般的には「1型糖尿病とは違い、生活習慣に問題があったために発症するのが2型糖尿病」と思われがちです。 実際には遺伝的な体質もかなり大きいのですが…それで偏見の目で見られて悔しい思いをする方も少なくないですよね？ 確かに太りすぎ、明らかに食べすぎで発症する方もいますが、そうではない方も多いのにね。困ったことです。もっと世間の認識を変えていかなければ。 さて、世間ではまだまだ「バランスの良い食生活で糖尿病発症を防げる」「〇〇という食材は糖尿病予防に効果がある」などと言われます。 よっしーは若い頃から健康オタクで、体に良いと言われるたいていのことは糖尿病発症前からすでに実践していました。 今回は、若い頃からよっしーが健康に良いと思ってよく食べていたものを紹介します。もちろん、これらがすべて糖尿病の原因になったわけじゃないでしょうけど「〇〇さえ食べてい
カネキンフィットネス新作ウェア追加購入！ - 彦摩呂だった俺が６パックの腹筋を持つオッサンになるまで
ども、彦摩呂のオッサンです。 フィットネスYoutuberで有名な、メンズフィジーク選手 /2016 NPCJ World Legends Classic -175cm級 チャンピオンのカネキンさんのデザインするフェアを追加購入しました！ 前回はフード付きのパーカーを購入しましたが、今回は半袖のTシャツ。 これがまた格好いい！！ Kanekinさんは自身がトレイニーなので、実際にトレーニングをした際に、体を動かし易かったり、きちんとフィット感があるようなデザインをされていて着心地も抜群！ MUST BUYで間違い無い！ COR CREWNECK https://www.kanekinfitnessonline.com/product-page/cor-crewneck さらに筋トレのモチベーションも上がって来たぞーーーー！ ほなまた！ ひこまろおやじの応援クリックよろしく！ にほんブログ村
マラソンを速く走るコツ【其の17 スピードとストライドの関係】 - 富士ジョギングクラブ
こんにちは、ヒロです。 速く走るためには、どうしたらいいのか？ ◼︎筋力アップ ◼︎ピッチ数を上げる ◼︎ストライドを伸ばす。 ◼︎自分のペース配分を把握する。 ◼︎スタミナを付ける。 などなど、速く走るようにする為の要素はいっぱいあります。その要素を自分のモノにするために日頃の練習も考えて行う方が成果が現れやすいです。 今回はストライドについてです。 よく雑誌や初心者コースのランニング講習では太腿を上げないや、脚の回転を小刻みにと言われてます。たしかに楽な走り方です。が、これからランニングを続けられる方やダイエット目的の方は絶対にやってほしくない走り方です。 お手本となる速いランナーは太腿を上げずに走ってますか？小刻みに走ってますか？ 先程の雑誌みたいな走り方だと、自分から可能性を押し殺して癖をつくるからです。 だからと言って速いランナーみたいにストライドを広げて飛ぶように走るのは、厳し
サラダ嫌いのサラダ■その６■ロメインレタスの美味しい食べ方 - モノと生活：楽天ブログ
2018.04.24 サラダ嫌いのサラダ■その６■ロメインレタスの美味しい食べ方 テーマ：簡単レシピ(3295) カテゴリ：□料理 ロメインレタスの美味しい食べ方 こんにちは。 お気に入りのロメインレタスのサラダをご紹介します。先日紹介した、フェタチーズを使ったレシピになります。フェタチーズがなかったらパルメザンチーズ（粉チーズ）でも美味しく食べれると思います。フェタチーズの方が、臭みが少ないのでサラダに合うと思います。フェタチーズはオンラインでも買えますが、コストコやカルディでも買うことが出来ます。 おススメはフェタチーズ↓ ナイフとフォークで食べる、ロメインレタスのサラダ ■材料 ロメインレタス フェタチーズ（なければ粉チーズ） ナッツ類 （クルミ、アーモンド、ピーカン、松の実など） はちみつ オリーブオイル ビネガー 塩コショウ ■作り方① ロメインレタスは半分に切って、塩コショウを
ラジオ体操を、ナメるな。 - #ほぼにちらーめん
ごきげんよう、読者諸賢。ボクはらーめ人間Ｚ。ラ王真贋の使い手にしてラーメーン視点からでないとブログが書けないまともない人間だ。 ラーメーンを愛し健康を愛し、そして何よりも平和を愛するボクは、ラーメーンと睡運瞑菜350g、そして核廃絶運動のアウフヘーベンの途中のエラーで世界週末時計の時計の針が過去最大にもどるまで、つまりは世界が平和になったと断言できるまで、外でラーメンを食わない超ラーメンハンガーストライキ２と言うナンだかよくわからんラーメン断食を超えたラーメン断食をさらに超えたラーメン断食の人造人間、つまりはホムンクルスとして異世界転生していた。早くラーメーン食べたい（関連記事：参照*1、参照*2）。 外でラーメン食うに食えない誓約と制約をもって異世界転生したボクは丸１年を超えて現在進行形でラーメン断食続ける底抜けの阿呆、つまりはプロのラーメン断食家、二つ名は「戦えラーメンマン」である。
堀江貴文「ヴィーガンとかまじ健康に悪いと思うよ。」「こんな奴らのために美味しい肉を食べられない世の中にしたくないので、徹底的に潰します。」
堀江貴文(Takafumi Horie) @takapon_jp ヴィーガンとかまじ健康に悪いと思うよ。そして、うまい肉をたらふく食べるのが最高よ。劣悪な環境でそだった肉はマズイからね。 世界で進む「肉食離れ」、ミレニアル世代がけん引 (Forbes Japan) - horiemon.com/news/2018/04/0… 2018-04-02 14:25:00 リンク ホリエモンドットコム 世界で進む「肉食離れ」、ミレニアル世代がけん引 (Forbes Japan) ヴィーガンとかまじ健康に悪いと思うよ。そして、うまい肉をたらふく食べるのが最高よ。劣悪な環境でそだった肉はマズイからね。 1
筋トレを続ける技術〜意志力をマネジメントしよう - リハビリmemo
なぜ筋トレが続かないのでしょうか？ この問いに進化生物学者のDaniell Liebermanはひとつの答えを提示しています。 「そもそもヒトは筋トレをするようにデザインされていない」 200万年という長い石器時代に、ヒトは獲物を狩るために長い距離を走り、正確にものを投げれるように身体を進化させ、獣から身を守るために恐怖や不安といったネガティブな感情もつように適応させてきました（楽観的では獣に襲われる）。現在の身体や感情があるのには、生き延びるために進化の過程で選択された合理的な理由があるのです。 そして、筋トレを続けられずに、テレビの前でゴロゴロしてしまうことにも進化論的合理性があるとLiebermanはいいます。 食べ物が少ない時代では、限られたエネルギーを狩猟や性交、獣からの逃避に費やすことが優先されてきました。余暇の時間に筋トレをしてエネルギーを無駄遣いしていては、狩猟などの機会を
『大相撲舞鶴場所、舞鶴市長倒れ、救命女性に「女性は土俵から降りて下さい」とアナウンス - YouTube』へのコメント
何もせず見てるだけの野次馬女に降りろと言ったんだ説を他記事のコメントで見たけど、心臓マッサージは激しく疲労するので、交代する人が必要。交代要員は多いほうがいい。野次馬扱いは有害無益にも程がある
今の会社で生涯現役を実現 “最高健康責任者”に聞く新しい働き方 | AERA dot. (アエラドット)
会社人生は60歳の定年から嘱託等で65歳までが一般的だったが、今の会社でそのまま生涯現役という選択肢も出て来ている。 続きを読む
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糖質制限デザート♫イオンで見っけ。 - 糖質制限で楽しくそして美しく。
こんにちは！ またイオンで糖質低めのデザートゲットしてきました！ ひゃほーい。美味しそう。 まずはこちらから！ 「kiri レアチーズボール」 パッケージを見てもなんだか想像できない。。。笑 糖質量は、１６．１グラム 小さなボールが三個入ってるので一個当たり５グラムちょっとですね。 あ、なんか可愛い。なんていうか、和菓子？みたいなたたずまい。 切ってみますね。 外側はスポンジケーキクラム。スポンジの細かいのがまぶしてあってこれがまた不思議な感触。凄く柔らかいです。真ん中の白い部分はチーズとホイップクリームですが、見た目一緒に見えますね。笑 真ん中にはフランボワーズのジャムが入ってますね。 食べてみると。。。。 おーーー美味しい！ 解説するとクリームチーズと甘酸っぱいジャムを混ぜて丸めた感じ、、、、、ってそのままかーーい。 本当にクリームチーズを丸めたボールって感じなので「レアチーズボール」
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