みんな、睡眠習慣を舐めている――非効率な生活リズムと、その世代間伝達について - シロクマの屑籠

昨日(1月8日)の『NHKクローズアップ現代』は、不登校の影で広がる子どもの睡眠障害をとりあげていた。精神科／心療内科の臨床現場でよく見かける風景であり、啓蒙によって改善する余地の大きな分野だけに、問いかける値打ちの高い内容と思った。 ひとことで睡眠障害と言っても、色々なものがある。重篤な精神疾患の随伴症状のひとつのこともあれば、加齢が関与していることもある。比較的若い人の場合、睡眠習慣の問題や生活リズムの問題が主因になっている(概日リズム睡眠-覚醒障害：CRSWD)症例がかなり多く、私自身、番組内容にそっくりなケースに遭遇したことがある。 睡眠を大切にしていないのは子どもだけではない。親が睡眠習慣を軽んじていて、子どもの睡眠習慣の面倒をみていなかったり、深夜の活動を励行していることすらある。中高生に２３〜２４時まで勉強を続けさせ、しかも朝早くに起こして活動させ……そんな事をしていれば日中

[p_shirokuma]

睡眠習慣を軽んじて損をしている人って、かなりいると思います。深夜までネットにかじりついている人達もそうです。

[naoto_moroboshi]

そんな生活しないとやっていけない（やらせる）会社をどうにかしてくれよ

[whkr]

食生活もそうだけど、こういう足元の部分が原因でQOLが下がってるケースは多いと思う。

[blueboy]

不正規な睡眠は、運動不足と関連する、と理解すべき。　「夜中のほうが捗る」というふうに語る人は、運動不足が原因であることが多い。ここに着目しないと、治療はできない。

[ponkotukko]

話はズレるかもしれないが学生時代に居酒屋でバイトをしていたら子連れ客がわりといた印象。23時過ぎているのに。

[IkaMaru]

どんな早寝を言いつけられようと誰しも一度は夜更かしに憧れるから、文化資本とは違うのでは。深夜アニメや「オールナイトニッポン」にハマってしまうとか、受験勉強とか、落とし穴はいくらでもあるのだし

[KoshianX]

夜中のほうが捗る現象について明確な否定がでないかぎりは厳しい気がする

[sweetseason00kyontomato]

「徹夜偉い」の風潮は中高生にすら染み付いている。キャンペーンを組んで改善すべき。

[myrmecoleon]

睡眠の重要性

[yoiIT]

ところがどっこい、毎回、考え抜いて力尽きる寸前の明け方5時に閃く企画案が一番出来が良いから困る。

[chocolaterock]

睡眠は大切。

[yutaka_kinjyo]

“受験生は、夜食を食べて夜なべするよりも早く寝て早く起きるべきで、そのほうが受験当日に備えるにも向いている。”

[Totty-Totty]

みんな、睡眠習慣を舐めている――非効率な生活リズムと、その世代間伝達について 　昨日(1月8日)の『NHKクローズアップ現代』は、不登校の影で広がる子どもの睡眠障害をとりあげていた。精神科／心療内科の臨床現場で

[futosuke9]

汎適　昨日(1月8日)の『NHKクローズアップ現代』は、不登校の影で広がる子どもの睡眠障害をとりあげていた。精神科／心療内科の臨床現場でよく見かける風景であり、啓蒙によって改善する余地の高い分野だけに、問いか

[kazutox]

良記事

[Nyoho]

ついつい短眠に憧れてしまう。よくないよね。

[ornith]

睡眠時間がどうのこうの、というライフハック記事が毎回伸びる割に「実際にやった」という声が聞かれないのは、文字通り“舐めている”んだろうな、と。もちろん睡眠不足を強いる環境は改善しないと。

[georgew]

良記事。同意。

[mongrelP]

深夜アニメ実況でみれねぇじゃないっすか（ぉぃ

[kmyken1]

みんな、睡眠習慣を舐めている――非効率な生活リズムと、その世代間伝達について - シロクマの屑籠 (id:p_shirokuma / @twit_shirokuma)

[yoshidako]

いい加減、この慢性睡眠不足状態をなんとかしなきゃと思いつつ、ずーっと解決できてないんだけど、ほんとになんとかしなきゃ、と思わせてくれる記事。

[tatsu_from_yama]

まさに

[waman]

『睡眠を大切にしていないのは子どもだけではない。親が睡眠習慣を軽んじていて、子どもの睡眠習慣の面倒をみていなかったり、深夜の活動を励行していることすらある。』

[worthtime]

(^▽^)/

[akizukid]

よいまとめ。部活動とか時間を短くすべき。

[Miyakey]

なかなか難しいけど、気をつけないと。QT:みんな、睡眠習慣を舐めている――非効率な生活リズムと、その世代間伝達について - シロクマの屑籠

[hinaho]

年をとると寝ないと辛くて仕方がないんだが、若いと体力あるから辛いことに気づきにくいんだろーなー

[l-_-ll]

まあ23時過ぎでもドンキとか子供連れ回してる親いるもんなぁ。あれ何なんだろう。「子供が寝付かないんだからしょうがない、育児をしたことの無い人には分からない」って言ってたけど。

[successor]

具体的にいつ寝ろって言ってくれるとありがたいんですが

[labocho]

健康と仕事の効率化のためにそれがよいことはわかっていても、余暇の時間を睡眠にあてることになるので満足度が高まるとは限らないのが残念なところ。

[i78kunn]

わかってるんだけど、夜中のほうがトランス状態的な何かになってて作業しやすいことが多い。意味もなく夜中にはてブしてるのは治したい。わかってるんだけど。

[ducky19999]

すいみん！

[kodama-ka]

スケジュール建てのスタートは睡眠から。

[snowlong]

規則正しい生活大事

[kuma215]

知人の中1の娘さん、寝るのがムダに思えると言って、2時に寝て朝7時に起きてます。

[crowserpent]

これには長時間労働が容認/強制されがちな企業社会の問題も背景にあり、1人では改善が難しいケースもありそう。

[nowa_s]

"重篤な精神疾患の随伴症状のひとつのことも"マジあるあるで、あまり寝てなくて、怒りっぽくなったとか外に出たがらなくなったとかあれば、発病や悪化の早期発見に繋がるかも。って意味でも、睡眠習慣大事だよね

[nisatta]

深夜作業が「捗る」のは躁状態では、とのブコメになるほど。ナチュラルドーピングみたいなものか。ドクター中松のプールで窒息寸前まで潜水するアイディア発想法も近いものがあるかも。

[tak4hir0]

みんな、睡眠習慣を舐めている――非効率な生活リズムと、その世代間伝達について - シロクマの屑籠

[sakidatsumono]

昔よりよほど改善されたと思うけど。親には「誰それは毎晩二時三時まで勉強して旧帝医学部に入ったのにお前は」と言われ続けている。年配の人ほど深残徹夜好きだよね。