【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！ | バズプラスニュース

サイト『BYRDIE』のライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「4-7-8呼吸法」(英文)をオススメしておられました。 ・1分も経たずに寝落ち！ なんでも、友人の結婚式で神経が高ぶって眠れなかったのが、この方法を使ったら1分とたたずに寝落ちできたんだとか。元ネタは『癒す心、治る力』とかで有名なアンドルー・ワイル博士で、やり方はこんな感じ。 ・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法 1. いったん口から完全に息を吐ききる 2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う 3. 7秒間息を止める 4. 8秒かけて口から息を吐き出す 5. 以上のセットを3回くり返す ・深い呼吸が副交感神経の働きをアップ 非常にシンプルですね。深い呼吸が副交感神経の働きをアップさせるのは間違いないので、おそらく効果はあるんじゃないかと。 ワイル博士は統合医療が専門で、わりと根拠のないことを言って批判されがちな

[NOV1975]

「おそらく効果がある」「試してもいいんじゃないかと」お前やってから書けよ

[shooma]

解散>元ネタのワイル博士は統合医療が専門で、わりと根拠のないことを言って批判されがちな人なんですが、

[gnta]

“どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法”ってこれが宣伝文だったら確実に薬事法違反

[sisya]

やるだけで１分掛かってしまう呼吸法

[kisiritooru]

もう何て言うかurlにbuzzの字があるだけでお腹一杯。バズっていう言葉の価値ストップ安感(すとっぷやすかん)を自分の中だけで感じる。

[megane1972]

そのまま信じるほどお人好しではないし、5分かかっても十分に早いから文句はないし、個人差があるのも承知の上でなんだけど、こんなに大袈裟かつ断定的に自信満々にものを言えたら、人生楽しいだろうなと思う。

[gokudoh]

子育て初期の細切れ睡眠期間、昼間眠いけどなんか神経が高ぶって寝れない！って時は「蒸気でホットアイマスク」を使うと10秒でおちてた。すごいよかったけど１枚100円近いからコスパ悪かったなあ…

[ata00000]

逆にどんなに眠くても1分で目が覚める呼吸法のほうが知りたい。昼休み明けの会議がつらい。

[yasyas]

3セットやるだけでほぼ1分なんですが、やりきる前に寝てしまうんですかね…

[halix]

カウントに気を取られすぎて眠れない……

[kouichi1151]

これマジ😲⁉ 　僕も寝つき悪い方だから気になっちゃいます❗

[necDK]

ちょいと試してみよう。眠れないこととか滅多にないが

[sina96]

案の定酸欠で苦しくて目が覚めたw

[hipunocoach]

【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！|バズプラスニュース Buzz+ @buzzplus_newsさんから⇒寝れるときは、寝れるけど、寝れない時やっても、寝れなかった、でも絶対体にはいいと思う！やる価値ある。

[korumono]

内容はともかく「iPhoneの呼吸アプリ」って何だ！？

[FeZn]

こんど試してみる。

[cymifowuxoma]

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[anrkny]

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[turirin123]

試してみる！

[yakinikutan]

まじで眠れた

[kiyo560808]

やってみたら確かに眠くなった。

[e24ns]

【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！ @buzzplus_newsさんから

[slowbreath]

【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！ @buzzplus_newsさんから

[tenshiangel]

単純に深い腹式呼吸でもOKです。秒数を意識するのは眠りの妨げかも・・・

[m_shige1979]

簡単とはいっていない

[masa-wo]

そうなのか。

[qqhd84td]

ほんまかいな！眠れない時に試してみよう。と思ったけど眠れないことがないから試せないわ。

[tm_universal]

どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！ - バズプラスニュース Buzz

[yP0hKHY1zj]

「眠れなくても横になってじっとしていれば十分回復するので無問題」って聞いてから、すぐに眠れるようになった。「寝ないとやばい」というプレッシャーから解放されることが一番大事だと思う。

[april23webshop]

ほんと？

[frecce]

これ、どこかで聞いてやってる。2回め〜3回目くらいで意識が飛ぶので注意

[deepblue_will]

寝付けないときにやってみる

[kukkanen]

“1. いったん口から完全に息を吐ききる 2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う 3. 7秒間息を止める 4. 8秒かけて口から息を吐き出す 5. 以上のセットを3回くり返す”

[airtrip31]

こういうので効果が合ったことはないですが試してみます。

[hamachang1111]

あんまり眠れないこと無いけど一応・・・

[theatrical]

この記事で唯一興味を引いたのはkisiritooruさんの「ストップ安感」にふりがなをふるという優しさです。

[neo2184]

口で息吐くのは意識的にしないと無理だから余計に眠れないんじゃ…ｗ

[high_grade_works]

【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！ サイト『BYRDIE』のライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「4-7-8呼吸法」(英文)をオススメしておられました。 Tags: via Pocket February 17, 2015 at 03:04PM

[i7ewm]

今度試してみよう。

[kagioo2uma]

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