無意識の力で早起きをするテクニック | Lifehacking.jp

How to Get Up Right Away When Your Alarm Goes Off | Steve Pavlina.com 私は子供の頃から早起きが苦手でした。それでも学校やらがあるわけですから、歳を経るごとにちょっとくらいは早起きに慣れてもいいものですが、実際は年々ひどくなっていました。 しまいには、はしごを使わないと降りられない高いベッドからするすると降りて、台所で鳴っているアラーム時計（二つ）を念入りに止めてからベッドに戻るという動作を、眠ったままできるところまで私の朝の寝起きの悪さは上達を遂げてしまいました。 また、朝のうちに電話があってもやはり眠ったまま電話にでて、相手の人とそれなりに意味の通った会話をしているうちに目が覚めてきて、「えーと、ところでどなたですか？ なんで僕は電話してるんでしょう？」と口にしてあきれられてしまうということも何度かありました。とにかく

[reach-ippatsu]

早起き

[vismaxima]

起床練習。パブロフの犬状態

[akihiko810]

真昼でもかまわないので、眠るときと同じ状況を再現 「目覚めの練習」を一日二度くらい、3-10回繰り返してみるといい

[y_maeyama]

昼間に朝起きた後の行動を3回くらいシミュレーションしてみると、朝その通りに行動できて起きることができるようになる・・・らしい。

[orangewind]

久しぶりに読み返して面白かったのでブクマする。

[SeiSaguru]

後で起きる

[lam_bda]

「眠たくなったら眠り、必ず同じ時間に起きる」方が実際は効果的だ

[Jun_Morita]

早起き

[yuimoke]

目覚ましが鳴ったら起きて着替える、などをイメージトレーニング＆日中などにシミュレーションで身体に覚えこませる

[willnet]

これはやってみたい

[chousu]

健康にも早寝早起きを実践したい。。できるかな？

[wakanabali]

目覚めの練習・早寝早起きを心がける！

[miije]

ほう

[WENDY]

起床時間を一定にして、眠る時間を変動させるという発想

[dsgn]

睡眠

[atcard]

lifehacking.jp/2007/07/using-the-subconscious-to-wake-up-early/

[omine3]

いい睡眠は早起きにもつながるのですよ

[kadoppe]

早起きをするためのテクニック。「目覚める」という動作の練習をするのがいいみたい。

[webmarksjp]

参考

[pollys]

定時起床の習慣づけ→「眠たくなったら眠り、必ず同じ時間に起きる」/無意識を導入→「眠る前から無意識と体に起床の動作を覚え込ませる」

[bigchu]

: お蔭様で遅刻がなくなりました、この記事ありがと！！！！！

[wasavis]

%無意識を導入する%これは効果ありそう。

[river2470]

これは実践せねば

[tadaken3]

早起きするにはアラームがなってからの動きを体に覚えさせる。

[shokou5]

寝る時間を変動させ、起床時間を一定に保つ。

[amachang]

お。試してみようかな。誰か試した結果どうだったというレポートはないのかなあ？↓

[jindai]

寝ながら電話とかありすぎて困る…orz　そのまま寝て、会話したこと自体まったく覚えてなくて、困ったことも幾度か。結局は、無理に起き続けて夜更かしするなってことか。

[n-sega]

早起きをするには、習慣を作ってからだね。

[jacosweet]

life

[lockcole]

無意識と呼んでいるけど，身体的にすり込まれた習慣と言い換えることもできそう。起きることを意識して寝ることを続ければけっこう簡単だと思う。しかしこの記事を書いた主はひどい寝坊助だなw