新人医師「『筋肉は全てを解決する』的なネタツイを今まで笑って見てたのに、実務で筋肉の重要性を痛感することになった」

やわらか @softymedicalian 『筋肉は全てを解決する』的なネタツイを今まで笑って見てたのに、医者になってから患者の筋肉量が機能予後に留まらず生命予後にめっちゃ影響がある事を知り「もしかして筋肉は全てを解決する？…いやまさか...でも...」みたいなキモい葛藤に最近直面してる。 2022-12-13 19:03:01

[IthacaChasma]

"すべてではないが多くを解決する"　そうだよね……

[sisya]

筋肉がないと慣性に頼った動きになるので、まず体を壊しやすいという問題もあり、筋肉がないと代謝で不利になるので内臓にも脳にも負担を掛けるという問題もある。燃費は悪くなるのだが、得られる物があまりに多い。

[cardmics]

猫背で骨が変形してしまう人、股関節がガチガチになってガニ股になり転倒してしまう人、骨盤が後傾して膝を壊してしまう人など、筋トレ以外にも正しい動き方を身につけるの、すごく大事。

[bodibod]

ようやく気づいたか。というか結構前からまともなトレーナー界隈はそれずっと言ってるけどな。運動することによる効果は他で代替できない。シックスパッドは今すぐ捨てろ。近所を散歩した方がマシな効果しかない

[pinecone68]

タンパク質含めバランスの取れた食事があってこその筋肉。高齢者の食事は圧倒的にタンパク質が足りないと思ってる。食事がしっかり取れていれば少しぽっちゃりくらいのほうが予後が良い（介護の現場より）

[me69bo32]

筋肉がないと勢いで動かそうてして力がモロに関節にのしかかって壊れるし、肩こりや緊張性頭痛なんかも引き起こす。コアトレーニングして正しい姿勢と正しい歩き方を覚えないと、色々死ぬ。

[kou-qana]

やってみようかな…「90歳からでも筋肉量は増やせる！これだけはやるべき筋トレ法」　 https://emira-t.jp/special/2197/

[laranjeiras]

毎日3分の筋トレとお昼休みのウォーキング、三週に一回の整体のおかげで筋肉骨格系の不具合は一切無く感覚的には若い頃とほぼ変わらず。健康診断も何も引っかからないし食事量が増える以外筋トレのデメリットない。

[misarine3]

40代になってから水泳を始めた母は70超えてなおピンシャンして働いてるのを見てるのでなるほど感。運動してなかった親族は確かに還暦すぎて老いるのが早かった。

[ET777]

これ多分サルコペニアってやつだべ？ 女性は筋トレ特に腹筋と前腿鍛えてください。40代からリスクが出てきます。男性は忘れたので全身鍛えてください。勉強したからくわしいんだ。痩身で糖尿病なるのも骨格筋に糖が取

[camellow]

「あとは患者さんの体力次第」とはつまり筋肉量

[surume000]

論文ないの？

[guldeen]

高齢者家庭では特に。ヒザが痛いと出不精になりかけてた後期高齢者入りした母、毎朝4kmのウォーキングで改善したし。足腰のトレーニングは重要。

[sawarabi0130]

もう１つ大事なことは、その筋肉を作る良質なタンパク質を摂取できること。肉が食べられるうちは元気。筋トレ以前に食が重要。

[bildkampf]

ブクマしても筋肉増えるわけではないけど戒めのブクマ

[Heavylug]

まあ、体力はあったほうがいいよね

[zheyang]

武田真治がコロナとインフルにかかった→ネット民「筋肉がすべてを解決するわけないだろ笑」　すぐに忘れて単純で都合のいい話に飛びつく付和雷同のネット民。一言でいうとアホ。

[bml]

なかなか習慣化がねぇ・・・。

[mk16]

これは実感してる。毎日3～4km散歩してたら膀胱の容量が増えた。

[rag3]

寝たきりになると排泄する筋肉も衰えて便秘がちになるそうですよ。尊厳のためにも腹筋はそこそこ鍛えよう。腰痛対策で毎日へそ覗き（ライト腹筋運動）をやれと言われた。

[catryoshka]

これまで運動嫌いで運動する習慣がなかったのだが、40目前にして、40～50過ぎてから思い立っても絶対動けないよな、とふと気づき今運動する習慣つけようと躍起になってます。今からでも遅くないと信じたい…

[pwatermark]

つかねえんだよ筋肉どころか贅肉も....誰か太れる方法教えてくれよ、吐くまで食う以外で

[chintaro3]

へぇそうなんや。運動しようかなぁ。

[washable-mikan]

医師の仕事の多くをAIができるようになったら筋トレ指導も医師の仕事の範囲になるかもしれない

[h5dhn9k]

マジレスすると、因果関係が逆なのだろう。筋肉がつく様な生活が出来ている人は、そりゃ健康で長生きでしょう。ポッチャりでも諦めず。寝る前のストレッチとか、ガチ ラジオ体操でも筋肉はつく筈。

[manotch]

解決はしないけど筋肉つけるのは大事だよね、加齢と共に。運動してて私よりずっと体力あったうちの親(他界)、癌で手術入院したらアッと言う間にガリガリになった。高齢者の筋肉や体力は病気や怪我で幻のように消える

[sase]

たしかに。年とって実感するかも

[abcdefghijklmnopqrstuvwxy5]

プランク続けたら肩こりは治ったよ

[ntstn]

金と肉と筋肉で大体なんとかなる。

[tpxyid45i]

素人ワイ「いやそりゃそうだろ」

[udongerge]

筋肉がすべてを解決するというのは、元気があれば何でもできると同じで逆を考えれば納得を得られる。筋肉が無いと様々な問題解決がおおいに妨げられるのだ。

[robamimim]

ある程度は。腹筋とYouTubeヨガで肩こり腰痛が楽になったらイライラすることがずいぶん減ったもんなあ。

[aminisi]

オマエも筋肉最高と叫びなさい

[hiroshe]

年取っても健康でいるためには筋力の維持は不可欠と考えている。ほっといたらどんどんなくなっていく。

[u-li]

臨床現場の言葉は重みあるな“筋肉つきすぎて困ることなんてまず無くて、筋肉無さすぎて困ることばかりなんだよ〜ちょっと病院で働くと嫌というほど思い知る”“ないよりは、なるべく沢山あった方がいい”

[rgfx]

「筋肉は全てを解決することはないが、筋肉で解決することは筋肉で解決できるぜ！」これ

[mtoy]

特に高齢の方は筋肉が重要だと思う。祖母は90歳を過ぎてもよく歩いていて元気だったが、怪我して寝込んだ瞬間に急激に弱って亡くなった。

[kkobayashi]

筋トレするかー

[nP8Fhx3T]

風邪ひいて体内で炎症が起きてる時は急激にタンパク質を消費してるからお粥とかだけでなくタンパク質取った方がいいよって他の医者もツイートしてたな

[frothmouth]

「男性は忘れたので全身鍛えてください。」コレスキ