【ピポトレ】100円なのに本格的！ 身体の後ろ側をキレイに伸ばすスクワットで肩コリも予防|ガジェット通信 GetNews

デスクワーカーの身体をメンテナンスする『ピポトレ』です！ 今回は、身体の後ろ側の筋肉をまとめて伸ばすことで、全身の筋肉バランスを整える本格的なスクワット。100円ショップの健康グッズで、ジムでダンベルを使って行うトレーニングと同程度の効果を期待できます。肩コリ予防にもなるうえに、ウォーキングやランニング前にやると脂肪燃焼効率＆消費カロリーが大幅にアップするといううれしいオマケもついてますよ。 筋肉のバランスを整えれば肩コリは起きない 肩コリをはじめ筋肉の不調が起きる大本の原因は、身体の前面の筋肉を使うことが多い現代人の生活にあります。今回のスクワットは、100円ショップで買えるトレーニングチューブを使って、僧帽筋、広背筋、大臀筋（だいでんきん）から腓腹筋（ひふくきん）まで、身体の後ろ側の筋肉をまとめて効率よく伸ばすもの。肩から背中にかけて広がる僧帽筋も伸ばして肩コリを解消するとともに、身体

[NishImO]

モデルの子かわいい

[cha-cha-ki]

モデルの娘目的のブクマなのか、ストレッチ目的なのか

[indigoworks]

本題はどうでもいいんだけど、モデルさんの所属が「鴨川ウォーキング大学」ってなってて、どういう学校法人なのかすごく気になる 笑

[Wacky]

筋肉のバランスを整えれば肩コリは起きな

[shichimin]

"肩から背中にかけて広がる僧帽筋も伸ばして肩コリを解消するとともに、身体の前面と背面の筋肉のバランスを整えます。"

[o_hiroyuki]

身体の後ろ側を伸ばすストレッチ

[psykko]

背中丸まり過ぎてのばしたい…

[sononon]

おー、やってみたい

[longroof]

【ピポトレ】100円なのに本格的！　身体の後ろ側をキレイに伸ばすスクワットで肩コリも予防 - ガジェット通信

[keys250]

にんにんさん。

[kanmnya]

メモメモ。

[JacknicoL]

B or C

[izumi_sarasa]

チューブ無しでやってもそこまで効果がないんだろうなぁ。チューブの負荷があるから効くんだろうし。【ピポトレ】100円なのに本格的！　身体の後ろ側をキレイに伸ばすスクワットで肩コリも予防

[misaquo]

タオルでいいんじゃないかな。

[maro_masa]

ストレッチ

[uemura10]

身体全体の後ろ側の筋肉の伸びを意識する

[Chisei]

良さそう

[otakebi]

忘れなければ試す

[shimi51]

やってみよう

[bysuku]

目覚める！

[mcgomez]

稲刈りやれ稲刈り。昔の日本人のハムストリングすげぇぞ_φ(･_･