【ピポトレ】100円なのに本格的！ 身体の後ろ側をキレイに伸ばすスクワットで肩コリも予防|ガジェット通信 GetNews
デスクワーカーの身体をメンテナンスする『ピポトレ』です！ 今回は、身体の後ろ側の筋肉をまとめて伸ばすことで、全身の筋肉バランスを整える本格的なスクワット。100円ショップの健康グッズで、ジムでダンベルを使って行うトレーニングと同程度の効果を期待できます。肩コリ予防にもなるうえに、ウォーキングやランニング前にやると脂肪燃焼効率＆消費カロリーが大幅にアップするといううれしいオマケもついてますよ。 筋肉のバランスを整えれば肩コリは起きない 肩コリをはじめ筋肉の不調が起きる大本の原因は、身体の前面の筋肉を使うことが多い現代人の生活にあります。今回のスクワットは、100円ショップで買えるトレーニングチューブを使って、僧帽筋、広背筋、大臀筋（だいでんきん）から腓腹筋（ひふくきん）まで、身体の後ろ側の筋肉をまとめて効率よく伸ばすもの。肩から背中にかけて広がる僧帽筋も伸ばして肩コリを解消するとともに、身体
腹式呼吸について｜ニューベリ—サウンド
「腹式呼吸」。多分どこのどのボイストレーニングを受けてもこの言葉を聞かない事はないでしょう。 きっと皆さんも一度は腹式呼吸という言葉を聞いた事があると思います。でも果たして何人の人が正しく理解して正しい腹式呼吸が出来ているのでしょうか？ 生徒さんからこんな質問をよく聞きます。 『以前に他のボイストレーニングでレッスンを受けていて講師に「腹式呼吸、腹式呼吸」と事あるごとに言われてきました。 でも正直いってまだよくわかりません。それどころか今では「腹式呼吸」と聞く度に嫌になってしまいます。 本当に「腹式呼吸」はそんなに重要で、必要なものなのでしょうか？』 確かに「腹式呼吸」は重要で必要なものである事は確かです。 ですが必要なものは「腹式呼吸」という言葉ではありません。 その本質なのです。 確かに「歌」「声」について説明するときに言葉、理論を用いらなければならない事も事実です。 ですが過度になる
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