綺麗な腹筋を作るトレーニングをエアロビクス日本一の私が紹介します。 - 鳥巣愛佳のブログ
2015 - 12 - 28 綺麗な腹筋を作るトレーニングをエアロビクス日本一の私が紹介します。 フィットネス レッスン 【スポンサーリンク】 Tweet 皆さんこんにちは！クリスマスにお正月、体型も気になってくる季節ですね。 今日は私のおすすめする誰にでも出来る腹筋のトレーニング方法を公開していきたいと思います！ 「目次」 腹筋の構造を理解しよう インナーマッスルの役目 呼吸の意識（ドローイン）で効果的な腹筋トレーニング 目指すは6パック！腹直筋（上部）のトレーニング3種 レベル①：足を床に着けた状態（20回程度） レベル②：膝挙げた状態で（15回程度) レベル③：足を伸ばして（15回程度） 下腹の引き締めに腹直筋（下部）と腸腰筋のトレーニング２種 シットアップ 膝曲げバージョン（10回程度） シットアップ 足伸ばしバージョン（10回程度） インナーにもくびれにも！腹斜筋トレーニング ２
小６女児、クッキー販売で世界記録 米
（ＣＮＮ） 米オクラホマ州の小学６年生の児童が２６日までに、ガールスカウトの活動でクッキー１万８０００箱を売り上げ、同活動の世界記録を達成した。 記録を達成したのは同州に住むケイティー・フランシスさん（１２）。２年連続で州の記録を破ったのに続き、今年は世界記録に挑戦していた。 「クッキーを売るのは本当に楽しい」と話すフランシスさん。今年は３週間にわたって毎日放課後と週末に各戸を訪問して回り、続いてオクラホマ市内の人通りが多そうな場所にブースを設けて母親の助けを借りながらクッキーを売った。 時間ごとの売り上げはきっちり計測し、目標に届かなければ別の場所に移動。くじ引きのおまけを付けたり、歌や踊りで客の関心を引いたりする工夫もこらした。 この努力が実を結んで売り上げは１万８０００箱を突破し、１９８０年代に達成されたガールスカウトの世界記録を破ることに成功した。 それでもフランシスさんはまだ満足
体重38kgの女子ヤバすぎワロタ… : 暇人＼(^o^)／速報
体重38kgの女子ヤバすぎワロタ… Tweet 1： トペ スイシーダ(北海道)：2013/08/06(火) 18:18:39.02 ID:SjY3jliT0 女子の平均体重を勘違いしている男子が多いということで38kgの女子の写真あげとくから現実みろ。 細いどころじゃないよ。 https://twitter.com/haruka_princess/status/363652459098423297 2： ときめきメモリアル(東京都)：2013/08/06(火) 18:19:14.01 ID:NYJljOYI0 勃起しない 3： ネックハンギングツリー(埼玉県)：2013/08/06(火) 18:19:26.78 ID:kCmuygOt0 昔178ｃｍ45ｋｇだったボクが来ましたよ 5： 男色ドライバー(千葉県)：2013/08/06(火) 18:19:56.24 ID:bRBKDIRbP
また茶番か？あまりに美し過ぎるホームレス少女が中国で話題に｜| ＾＾ |秒刊SUNDAY
中国には様々な美女が度々世間を騒がしてまいりましたが、このシリーズの中で今回は『ついにここまで来たか』と言いたくなるような斬新なジャンル。なんと「美しすぎるホームレス少女」だ。奇麗なのか、奇麗でないのか、もはや何だかわからないような状態ではあるが、写真を見る限り、彼女は奇麗だが周辺は汚い。ここで生活しているのだろうか。 （画像） 中国のニュースサイトによると、彼女はとある町で目撃されたホームレスで、ガラクタを路上に撒き散らしているという。何の目的でガラクタを集めているのかは不明だが、彼女自身が物を集め過ぎて捨てれないためにここに集積しているのではないかと言う説も出ている。 では実際彼女はここで生活しているのだろうか？彼女の服装や肌の色を見ると、とてもそこで生活をしているとは思えないと言うコメントも見受けられることから、例えばガラクタを集めてそこで販売をしているか、もしくはガラクタを捨てに
毎日浮遊している写真を撮影しているセルフポートレート写真「本日の浮遊」: DesignWorks Archive
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【画像あり】女だけどやっと綺麗に腹筋割れたｗｗ : キニ速
ライフ - 毎日新聞