かんたん玄米食 - ランちゃんさんの日記
サーモスのスープジャーを使って、玄米を簡単に食べることができます。 【必要なもの】 サーモスのスープジャー（0.38リットルのもの） 玄米（レンゲ1.3杯） スープの素 沸騰したお湯（以下、熱湯） 【作り方】 １．玄米をスープジャーに入れ、水を半分入れて蓋をし、シャカシャカ振って洗い、水を切ります。私は２回やります。 ２．熱湯をスープジャーに満たし、ジャーと玄米を温めます。 ３．お湯を捨てます。 ４．スープの素を入れ、新たな熱湯を入れて蓋をし、転倒混和します。 ５．放置した後、いただきま〜す。 【ポイント】 作り方２の温め時間を長くすると、温度が高くなり、早い時間で出来上がります。 【私の経験】 温め時間２０秒、放置時間６時間⇒食べる頃には、少し水分が残っています。フゥフゥしなくても食べられる温度。ぬるくはありません。 温め時間５分、放置時間６時間⇒玄米が水分をすっかり吸ってしまい、ふやけ
サーモス 魔法びんのパイオニア
奥田和美(たっきーママ)さん 「料理レシピ本大賞in Japan '2016」入賞。 「レシピブログアワード」お弁当部門３年連続グランプリ受賞、殿堂入り。 フードアナリスト、フードコーディネーター。 雑誌、広告、企業のレシピ開発をしています。 最新刊『簡単2ステップ！オートミールレシピ』 （扶桑社）他、著書18冊累計116万部突破。 rakoさん 1990年生まれ2児の母 宮城県在住 Instagramは37万人・TikTok3万人 毎日の簡単ごはん・おやつをSNSで発信 ダイエットプロフェッショナルアドバイザーを取得しヘルシーレシピ考案中。 著書「食べたいときにすぐ作れるまいにちの簡単10分おやつ」全国の書店、楽天、Amazonにて発売中♪ kannaさん 管理栄養士 大阪府在住。 ダイエット指導、アスリートの食事指導を中心に活動しています。 そしてダイエット中だって、おいしいごはんをガ
玄米粥 スープジャー(フードコンテナ)なら簡単すぎる！ - 健康ワンダーランド
糖化体質は薄毛を促進！? この身体の糖化が薄毛を導く情報を見て以来、糖分を控え始めました。もともと甘いものも炭水化物も取りすぎていたためか、たった2週間ほどで髪の毛がしっかりしてきた実感がありました！しかも体調も良く、体重・体脂肪がすごい勢いで減りました。貧弱な身体なので痩せたくないですが。 こうなったら糖分を少なくする生活はやめられません。「砂糖」が入っていそうなものは避けて、炭水化物は少なめにする程度の生活ですが（食事ごとにごはんなら茶碗1杯まで）。炭水化物を全くとらないのも極端だと思うので炭水化物もたべています。そんな時に積極的に用いたいのは玄米！白米より栄養たっぷりな上に、低GI！ 圧力鍋も下準備もいらない玄米粥 玄米なんて調理した経験ありませんでしたが、ネットで調べるととても面倒臭そう。「一晩水に浸けて柔らかくしておいてから圧力鍋で炊くとプチプチしておいしい！」とか。無理です、独
冬のお弁当の強い味方！スープジャーのお弁当4選 - micvanyのお弁当記
時間がない日、寒い日、節約したい日、いろんな日の強い味方、スープジャーを使ったお弁当の話です。 具だくさん味噌汁 キムチチゲ 余り野菜のカレー 牛肉と押麦のスープ 具だくさん味噌汁 時間がない朝は、スープと卵焼きを同時進行で料理。ワンルームのせまいキッチンですが、コンロが２口あるので助かってます。 野田ホーロー ホワイトシリーズ 持ち手付 ストッカー角型 L （シール蓋付）（ MS-12K ） 野田琺瑯( キッチンブランチ )posted with カエレバ楽天市場Amazon 味噌汁には、油揚げ、ブロッコリーの茎、人参、鶏皮などが入っています。野菜の切れ端をジップロックの袋に入れて冷凍してあるので、朝はお鍋に入れるだけです。 のり入り卵焼き、味噌汁、ご飯 キムチチゲ もっと時間がない日は、卵焼きを巻くのも省略。ご飯の隣に卵焼きを詰めて、チゲと一緒に持っていきました。 チゲ鍋スープの素を使
冷凍大根おろしが便利！寒い日の「みぞれ鍋弁当」 - micvanyのお弁当記
寒い、とにかく寒い！こんな日は、体が温まりそうなお弁当に限ります。 というわけで、寄せ鍋の素を使って、みぞれ鍋のお弁当を作りました。 鍋つゆ プチッと鍋 素材が引き立つ寄せ鍋【23g×6入り】 エバラposted with カエレバ楽天市場Amazon 大根は、お正月になますを作った時の余り。大根おろしにして冷凍保存してあるので、朝お鍋に入れるだけです。 お鍋（琺瑯ストッカー）の中はこんな感じ。にんじんも紅白なますの残りだし、鶏肉は筑前煮の残りで、余りものを有効活用した内容になっています。 あす楽のみ3980円以上で送料無料 野田琺瑯 ホワイトシリーズ(White Series)持ち手付ストッカー 角型 L(シール蓋付) /保存容器 日本製 国産品 高品質 食器 角型 冷蔵 冷凍 耐熱 オーブン 直火 衛生的 白 清潔感 家庭用 シンプル 味噌 砂糖 塩 ハンドル ギフト SSK25 【R
10分で完成！スープジャー弁当レシピ。保温しながら調理も | ESSEonline（エッセ オンライン）
これから寒い季節に突入し、温かいお弁当がうれしくなります。そこで、保温機能があるスープジャーが昨今注目されています。通常のお弁当づくりよりもラクで、さらにおいしく食べられるのがメリットです。 そんなスープジャーのレシピを数多く発信し、新刊『 10分で完成！ たっきーママの朝ラク！ スープジャー弁当』（扶桑社刊）を出したたっきーママこと奥田和美さんに、スープジャー弁当の魅力とそのレシピを教えてもらいました。 すべての画像を見る（全5枚） 忙しい人こそスープジャー弁当を。調理時間も少なくメリットだらけ スープジャーは使ったことがない、もしくは使いこなせていない、という人も多いはず。たっきーママさんは、「それは本当にもったいない。スープジャーを使った満足感たっぷりのおかずをつくれば、あとは白ご飯やパンを添えるだけでお弁当が完成！ しかもすべて10分もあれば完成するという手軽さ。私自身も朝すること
お昼ごはんの新習慣「スープジャー」の、基本の基本。｜有賀 薫
みなさんに幸せをお届けするスープ本が、マガジンハウスから発売されています！タイトルは『朝10分でできる スープ弁当』。 そうです、スープをお弁当に持っていきましょう、というご提案です。 保温できるミニ魔法瓶みたいなスープジャー（1千万個売れているんですって。驚き）にスープを詰めて持っていくのがスープ弁当です。 スープジャーはスープの温かさをキープしてくれるだけでなく、なんと、具材をジャーの中で保温調理してくれます。朝10分以内でサッと煮るだけで、お昼には具だくさんのスープができている、というわけです。 今日はスープジャーの性質と使い方を、かんたんに解説します。本ではサーモスの300ｍLを使ったので、それを使って紹介していきますね（スープジャー比較はまた別の機会にやろうと思います。） サーモスのスープジャー300、サーモス公式では2,728円（税込）です。ネットの実勢価格はもうすこし安く、気
魔法びんのスープジャーでつくる! サーモスの○弁（まるべん） | サーモス 魔法びんのパイオニア
あたたかいスープから、冷たいサラダ、カレーまで、 まるいスープジャーだからできるお弁当。 サーモスの○弁（まるべん）でお弁当の日をもっとたのしみに。 ○弁（まるべん）とは おべんとう生活を もっとたのしく、かんたんに サーモスの○弁（まるべん）だからできるのは、四角いお弁当ではできない楽しみ方。 あたたかいスープから冷たいサラダ、カレーまで。パパっといれて、すぐできあがり。 あたたかいものをそのまま入れるから、料理を冷ます時間もいりません。 お弁当を食べる時間はもちろん、考えてつくる時間までまるごとたのしくなるように。 魔法びんタイプのスープジャーだからできる、サーモスからのおべんとう生活の提案です。 高い保温力だからできる、 保温しながら具材に熱を通す「保温調理」 高い保温力のサーモスの○弁（まるべん）なら、具材をサッと煮てスープジャーに入れるだけで、通学や通勤時に保温しながら具材に熱を
【汎用型レシピ】スープジャー＆即席スープで玄米粥 - ただボソボソとつぶやくのみ
新米をいただくと玄米を取り分け、スープジャーと即席スープで玄米粥を作る＂冬バージョン弁当＂に切り替えるようになって早数年。 どんなタイプのスープを使っても美味しく玄米粥を作れる方法が自分の中で確立したのでご紹介します。 用意するもの 必須 スープジャー サーモスの380mlタイプを使っています。玄米粥を主食とするならこれぐらいの容量でないと物足りないかも。 玄米 すりきらないで大さじ3杯入れてます。試しに測ったら43gでした。*1もっと玄米を入れたいならスープジャーのサイズを大きくしないと生煮えになると思います。 即席スープ お好きなスープ、和洋中なんでもかまいません。手順の違いにより以下の3タイプに分類します。 【タイプA】フリーズドライ・粉末スープ（下記タイプB以外） 【タイプB】ポタージュ系のトロッとなる粉末スープ 【タイプC】ペースト状のスープ（生味噌タイプの味噌汁など） タイプご
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玄米を生のまま入れるだけの簡単リゾット【きのことトマトの玄米リゾット】／『朝10分でできる スープ弁当』③ | ダ・ヴィンチWeb
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