【いびき解消？】ブリーズライトの効果を試してみた結果（鼻腔拡張テープ） - cooneruasobu去年の暮れぐらいから、妻から『あんたのイビキがうるさくて眠れないっ！！』というクレームを受けまして『そんなの関係ねー』の放置していたのですが 最近になって自分自身のイビキで目が覚めることが頻発したことと、『イビキの途中で呼吸が止まってるよー』の指摘を受けて いつか、どこかで聞いた 『睡眠時無呼吸症候群』 なんてことも頭をよぎり 『これは何とかしないといかん』 と思い、イビキについて考えてみた。 はたして、そのメカニズムとは何なのでしょうか？ そして、自分にあった対処方法は何なのかを調べてみました。 イビキのメカニズムと対処方法 睡眠中に呼吸をするときに、空気の通り道である気道が狭くなっているために、その狭くなった部分の空気抵抗が強くなり、粘膜が振動して発する音だそうてす。 気道が狭くなる原因は人により様々で ・肥満 →首回りの脂肪が気道を圧迫 →まずはダイエットをする ・鼻づまり →鼻がつ
