発芽玄米で痩せる - Go on a diet!
発芽玄米ダイエットとは、発芽玄米を白米に混ぜたり、発芽玄米を主食にするダイエット方法です。 玄米は食物繊維を豊富に含むので、自然とよく噛んで食べるようになります。 何度も咀嚼するから、食べるのに時間がかかって、満腹感が得やすいわけです。 さらに玄米の食物繊維は、水を含むと膨れますので、お腹も空かないというわけです。 それだけじゃなくて、玄米の食物繊維は、便秘の解消にも役立ちます。 老廃物を排出する効果も期待できるんです。 白米を玄米におきかえるなら、一日三食のうち、一食か二食にしましょう。 発芽玄米って何なの？ 玄米はお米のもみ殻を取り除いただけの、いわば種の状態そのままです。 種を発芽させたのが、いわゆる発芽玄米です。 発芽させるといっても、ほんの少し芽が出ている状態です。 玄米が芽を出すとき、玄米の中の酵素が活発になって、栄養価が高まるそうです。 玄米の糖が分解されるので、柔らかくなっ
脂肪を作らせない！黒酢で痩せる - Go on a diet!
黒酢ダイエットとは、黒酢の酢酸によって脂肪の燃焼を促進し、脂肪の合成を抑えるダイエット方法です。 黒酢は鹿児島県で主に作られます。 アマン壺といわれる特殊な陶器を利用して、玄米と糀（こうじ）を原料に伝統的な製法で作られます。 黒酢にはアミノ酸や酢酸（さくさん）、ビタミンB群やミネラルが含まれています。 特にアミノ酸については、穀物酢、米酢、純米酢と比べても、黒酢に最も多く含まれます。 アミノ酸には、毎日摂取する必要がある必須アミノ酸がいくつか含まれますが、このアミノ酸はお肌のハリや弾力と関連が深いコラーゲンの主成分になるのです。 脂肪を燃焼しやすく作られにくくする黒酢 黒酢のダイエット効果ですが、黒酢に含まれる酢酸は、食物から脂質が合成されるのを抑えたり、脂肪の燃焼を促進する効果があります。 つまり内臓脂肪を減少させてくれるのです。 さらに、糖が吸収されるのを穏やかにしてくれます。食後に血
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
