プロテインで痩せる - Go on a diet!プロテインとは プロテインとは、英語でタンパク質のことです。 タンパク質は筋肉や髪、爪などの材料になる大切な栄養素です。 健康のためには欠かせない栄養なのですが、食事から摂取するにはお肉や魚、卵などを食べることになります。 ダイエットしているときは、余分な糖質や脂質は摂りたくないですよね。 そこでプロテインの出番なんです。 食事の量を減らすデメリット ダイエットだからといって、食事を減らしてしまうと、タンパク質が不足して、筋肉が落ちてしまいます。 毎日運動していても、タンパク質が足りないと、筋肉が維持できないんですね。 筋肉が落ちると基礎代謝が下がって痩せにくい体になってしまいます。 そしてタンパク質はもちろんですが、ビタミンやミネラルも必要ですね。 食事を減らすダイエットだと、日常生活に必要な栄養が摂れなくて病気になりやすくなります。 プロテインダイエットとは プロテインダイエットは食事
