現代人は慢性的に酸素不足に陥っている…医師が指摘するマスク習慣で定着した"口呼吸"の知られざるリスク 健康とは全細胞にどれだけ質の良い血液を送ることができるかで決まる
自律神経の乱れを放置すると、心身の不調や病気を招くこともある。順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんは「自律神経を整えるにはまず迷走神経を整えるといい。そのために、正しい呼吸法を身に付けることが重要です」という――。 ヘルシーな生活の要「迷走神経」を整える呼吸法 呼吸はどのようにして迷走神経を整えるのでしょうか。その方法をお伝えする前に、胸を張った姿勢で、両手の指先を鎖骨の下に置いてみてください。 大きく深い呼吸をすると、皮膚が盛り上がるのを指先に感じるはずです。肺が大きく膨らんで、周辺の筋肉を動かしているからです。肺は、鎖骨の奥にある「肺尖はいせん」から肋骨の下にある「肺底はいてい」まであり、胸の大部分を占める臓器です。♡ あなたは、普段からこの大きな肺をしっかり使って、呼吸をしているでしょうか。 鎖骨のあたりが盛り上がるほど深い呼吸をしているでしょうか。呼吸の重要性を、アニメ『鬼滅の刃』で
｢かかと着地｣と｢大股歩き｣は絶対NG…通勤するだけでヘトヘトになる人の"誤解だらけの歩き方" 理想のイメージは忍者のような｢抜き足､差し足｣ (4ページ目)
｢かかと着地｣と｢大股歩き｣は絶対NG…通勤するだけでヘトヘトになる人の"誤解だらけの歩き方" 理想のイメージは忍者のような｢抜き足､差し足｣ 世界最高のランナーもつま先から着地する ことは歩き方だけではありません。走り方についても同じことが言えます。健康を保つために、ウォーキングだけでなく、ランニングに励む人もいるかと思います。 ランニングのフォームについて「かかとから足裏を地面に接地させて、そのあと母指球に重心を移動させ足を浮かせる」という指導をされることがあるそうです。ですが、私は勧めません。 メキシコ北西部にタラウマラ族という先住民族がいることをご存じでしょうか。全米でベストセラーとなった『BORN TO RUN 走るために生まれた』という一冊で、一躍世界的に有名となったことでも知られています。 別名“走る民族”と称されるタラウマラ族の走り方を見てみると、着地はかかとからではなく、
面接で､ヤバい人は｢たった2つの質問｣で見抜ける! ウェブ採用に適応できる企業は優位
新型コロナウイルスによる外出自粛で始まった採用でのウェブ面接。オンライン上でのやり取りで、応募者の資質を見通す方法を紹介する。 面接で、ヤバい人は「たった2つの質問」で見抜ける！ 新型コロナウイルス感染拡大の影響で、2020年は合同説明会や企業説明会、対面での採用面接が相次いで中止となり、就活市場は大混乱に陥った。企業は感染防止の観点から説明会をオンラインに切り替え、採用活動も新卒・中途を問わず、ウェブ面接にシフト。これまで一部のビジネスマンの間で活用されていたウェブ会議サービス「Zoom（ズーム）」などを、採用現場で活用する企業が相次いだのである。 採用担当と応募者、双方ともに慣れぬ環境のなか、企業がウェブ面接で失敗しないためには、どんなポイントに注意すればいいのか？ 独自の組織マネジメント理論でコンサルティングを行う識学の新規事業開発室室長・冨樫篤史氏と、武蔵野学院大学で「就職率100
Zoom会議で初心者がついやってしまいがちなマナー違反5つ | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデント ウーマン オンライン）
Zoom映えするテクニック3つ ——マナーも身につけて段々レベルアップしてくると、今度は「Zoom映えしたい」という欲も出てきそうです。何かコツはありますか？ 【大竹】まずは背景にこだわってみてはどうでしょうか。自宅からZoom会議に参加する時は、部屋の様子も背景として一緒に映ってしまいますよね。それは避けたい、部屋は見せたくないという人は、「ビデオ」をクリックして「バーチャル背景」を選択してみてください。そうすると背景画像が現れて、実際の背景を隠してくれます。【図表1】 【芹澤】背景画像は、シンプルなものから遊び心のあるものまで種類豊富です。会議の雰囲気に合わせて使い分けることもできますし、「Zoom飲み会」などのゆるい場では相手が宇宙に浮かんでいるなんてこともよくあります（笑）。経験から言えば、バーチャル背景はPCのスペックによっては使えないこともあります。こだわりたい方は背景をクロマ
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理想的な睡眠時間は8時間ではない…20年前とは決定的に違う"快眠"の新常識【2023編集部セレクション】 海外では｢パワーチャージ｣の時間と捉えられる