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「優・良・可」でチェック！プレートメソッド 優 糖質が少なく安心して食べられる食品 良 糖質が少なめなので適量を意識して食べたい食品 可 糖質が多いので食べすぎに注意が必要な食品
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糖質に注目した食材早見表（一覧）
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https://digimaga.net/fatty-in-calorie-zero/
