すっぽんは食事から摂取したほうが効果的？栄養素はできれば多く摂取したいですね。 しかし、人の好き嫌いや食べられる量に個人差があるのもありますから、必要な量を摂取することが難しくなっています。 そのために、サプリメントが開発されました。 しかし、サプリメントにも吸収率があり、基本的には食事と一緒にや、空腹時に飲むと吸収率が上がるとされています。 ですがそれも100％というわけではなく、約60％ほどだそうです。 また、食事と一緒に摂取となると、飲み合わせもあります。 飲み方によってはこの吸収率が下がってしまいます。 また、天然でないと作れないという栄養素、例えばビタミンなどといったものは、サプリメントで補うことができませんから、これは食事で摂る必要があります。 食事で一日に必要な栄養素を取ろうと思うと日々の食事にかなり気をつけなければならなりませんので、実際には不可能に近いものですが、やはり天然でしか取れないビタミンやアミノ酸などは
