物忘れ解消トレーニング：物忘れがひどい、激しいと感じたら物忘れ解消トレーニング 物忘れが多くなったと感じたら、物忘れ外来などの受診と並行して、物忘れを解消するトレーニングを行いましょう。 一般的に、物忘れの原因として考えられるのが、一時記憶を司る「海馬」と、脳の司令塔である「前頭葉」の衰えです。脳は使わなければどんどん衰え、物忘れをそのままにしておくとアルツハイマー型認知症などへ進行してしまう可能性が高いと言われています。 海馬を強化する方法ですが、「日記」を書く事が望ましいです。日記を書くことにより、「直近の出来事を思い出す」作業が必要になってきます。この行為により、海馬に程よい刺激が加わり、海馬の強化につながります。 前頭葉を強化するには、簡単な計算問題を解く方法があります。簡単な計算問題を集中して繰り返し解く事によって、前頭葉が活性化されます。また、運動も前頭葉の活性化に効果的です。運動をする事によって前頭葉にある運動野を刺激し、その結果
