デスクワークをしながら十分な運動量を確保するためのスケジュール | ライフハッカー［日本版］1日中座りっぱなしでいると健康に良くないのは誰もが知っていますが、そうせざるを得ない人もたくさんいます。こうしたライフスタイルの弊害は、幸いにも「スケジュールを立てること」でびっくりするほど簡単に克服できます。具体的な方法を紹介しましょう。 1日中座りっぱなしでいるにせよ、コンピューターの画面を見つめ続けているにせよ、はたまた絶え間なくキーボードを叩いているにせよ、オフィスワークは思った以上に危険がいっぱいです。まさかと思うかもしれませんが、身体を動かさないでいると、長期的には深刻な問題を引き起こすのです。 こうした弊害から身を守るためのスケジュールを立てるにあたり、サウスカロライナ大学エイケン校運動健康科学学部のBrian Parr氏にお話しを伺いました。実際にスケジュールの話へ入る前に、まずは、オフィスワークが身体にどのような影響を与えるのかを簡単に見ておきましょう。 スケジュールの効
