my本棚9冊目は、瞑想家として活動している宝彩有菜さんの「瞑想のすすめ」です。 スティーブ・ジョブズやこのブログで紹介した須藤元気、高城剛さんなど、 瞑想している有名人は多いという事は知っていたので 以前から私も興味はありましたが、ずっと行動には移せていませんでした。 それがこの本を読んで瞑想をはじめてみた所、意外な効果がありましてビックリしています。 結論から言うと、私はこの本を読んで瞑想を始めた所、 「短い時間でスッキリ起きられるようになった」のです。 私は寝るのが好きで、6時間では足りなく、毎日7～8時間程度は寝ています。 ただ好きではあるものの、できたら睡眠時間を少なくして自由時間を増やしたいなと 漠然と考えていました。 それが、夜寝る前に瞑想を始めた途端、睡眠が6時間程度でも目覚ましが鳴る前に 自然と目覚めるようになったのです！！ どうやら寝る前に瞑想を行なう事でリラックスでき、

元社長の独り言 ４４年間スーパーを経営してきましたが、令和４年２月２８日で社長を引退。今は気楽な会長という立場で楽しく社員の成長を見守っています。ここでは２０２０年３月１４日以降コロナ感染拡大に伴い、毎日「月刊朝礼」を配信。日々の活動は、フェースブックで報告してます 最近、読んだ本です。 「始めよう。瞑想」　宝彩有菜著 実は、私は２０年以上前から　ＴＭ瞑想と云うのをやっていました。 ただ、不真面目で、やったり、やらなかったり。 この２年ほどは、池田先生の素心学で　禅的瞑想　を始めています。 そんな時、目にしたのが　この本です。 読んでみて、今まで学んできた瞑想より、とても判りやすく説明されています。 最近は、毎朝、３時前に起床して、まず、瞑想　をすることが日課になりつつあります。 瞑想の効果は、何と云っても、自分の心のコントロールだと思います。 瞑想で　瞬間的でも無心　になり、脳を止めるこ

決断力、何かを決めてやりきる力というものはあった方がいいのですが、社会を見ていて、物足りないなあと思うことはよくあります。 何らかの集団ができたときに、誰がリーダーをやるか、というときになかなか決まらず、じゃんけんやくじ引きなどで決めるという場面をよく経験しました。なぜリーダーが嫌かというと、「決断しなければいけないから」ということに尽きると思います。 メンバーに徹すれば、報告だけすれば責任を全うできます。 そして、リーダーの決断に対して、もし気に入らなければ批判をすることができます。何も自分自身は決断することなく、人の決断に対して批判をし、自分の好きなように軌道修正を行わせます。 責任を負うというのは、決断したことについて、最後まで結果を把握し最善を尽くすということになろうと思います。 この決断する役割を避けようとするのはなぜ発生するのかな、と疑問に思いいくつか並べてみました。 ①面倒く

小陰唇縮小手術を受けて、ほぼ全工程終わったのでレポートする。 【手術を受けた理由】 ずっと小陰唇の大きさが気になっていて、下着やストッキングで締め付けられると痛かった。 自転車も乗りにくい。 擦れて痒みもあった。 トイレで小が飛び散るのが最悪。 初めてボーナスが全額支給されて、一括で受けられる程度の額だったことが最終的な決断理由。 あと在宅勤務中にやったほうが楽そうだと思った。 【病院選び、費用】 ずっと病院は色々探していたが、同様の手術の口コミ等が良い、女性医師のところにした。 CMとかやってる大手は避けた。 【カウンセリング】 評判通り、頭の良さそうな話し方の女性医師にカウンセリングを受けた。 サバサバしているが、話はわかりやすく、疑問や不安にも親身に答えてくれた。 とても気に入ったし、さっさとやってしまいたかったので、3日後に手術を決めた。 早いし一括で払うしで、受付のお姉さんにガチ