あなたは短眠派？それとも長眠派？眠りを「質」で考えてみよう｜寝不足・睡眠障害｜healthクリック「よく眠れた」とか「寝起きが悪い」とよく口にしますが、自分にとって良い眠りとは何でしょうか。眠りを「質」と「個性」から考えましょう。 あなたは短眠派？それとも長眠派？ 睡眠での休養と平均睡眠時間 出典：厚生労働省 「平成8年 保健福祉動向調査の概況」 「昨日は5時間しか眠らなかったから睡眠不足だ」と嘆く人や、逆に「8時間しっかり寝ているのに眠い。病気だろうか！？」と心配する人がいる。一般に、8時間睡眠が健康に良いというのが常識で、その過不足で判断しているようだ。あなたも睡眠の過不足を、8時間を基準に考えてはいないだろうか。だが、世の中には驚くなかれ、1日1時間弱の睡眠で十分な人や、なかには2週間の間にわずか101分しか眠らなくて平気な人もいたとか。 忙しい現代の社会人にとっては何とも羨ましい限りだが、こうした世界的にも稀な「健康な不眠者」または「無眠者」と呼ばれる人は除くとしても、睡眠には
