ゲーム感覚で楽しめる! 手頃な小道具を使うウォームアップ集トレーナー、コーチ、教師の皆さん、おつかれ様です! 新たなウォーミングアップ方法をお探しではないでしょうか? 今回はコーンやラダー、１キロダンベルなどの手に入りやすい小道具を使った、 ウォーミングアップメニューをご紹介します。 ご紹介するのは筆者が実際にフィットネスクラスで取り入れている種目ばかり。 屋外でも室内でもできますし、 道具がなくても、身の回りにあるもので代用できるものもあります! ゲーム感覚で出来て、少人数グループから大人数参加可能なウォーミングアップで、 大人から子供まで楽しみながら体を動かせるものばかりなので、 ぜひトレーニングメニューなどの参考にしてください! この記事を書いた人 保持資格 栄養士免許保持 健康管理士資格取得経験あり 極真空手2段 格闘技経験 極真空手歴20年以上 現在はキックボクシング・フィットネスのインストラクターとしてキックボクシングのフォームや筋力
