【初心者向け】Let’s 筋トレ！ 日々の生活に筋トレを取り入れよう！筋トレやってますか？みんなで筋トレしよう！「コロナ禍、家に引きこもり、激太りしました。」 そんな人、いませんか？ そして、運動不足解消のためと、スパ目的で、なんとなくでジム通いを始めた、私。 ずっと、なんとなくでウェイトトレーニングしていたけど、 バレーボールに出会ってからは、目的を持って運動するようになりました！ 今では週３で筋トレ、もちろん大好きなバレーボールも週３〜５回練習参加する生活を半年近く続けています。 今回は、筋トレ初心者だった私が最初に始めた筋トレ内容と、継続のために意識したポイントを紹介します。 筋トレには目的が大事どんなことでもそうだと思いますが、何を達成したいか、なぜそれをしたいか明確にすることは継続する上で大切なことだと思います。 私の場合、最初にジム通いを始めたのは、「気分転換と運動不足解消」という、パッとしない物だったのですが、 「趣味でやっている、バレーボール
