【AC部アニメ】便秘には２種類の原因があった！解消するには「考える人おしり体操」【ガッテン！×NHK1.5ch】 - YouTube詳しくはこちら！「便意はあるのに出ない！？便秘の新タイプ解消SP」 http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180314/index.html?cid=dchk-yt-2008-22-st 便意はあるのに出ないあなたは、もしかしたら「排便困難型」！？ 便秘には、「排便回数減少型」と「排便困難型」の2種類があります。 「排便困難型」は、便意はあるのに、便を出そうといきんでも、恥骨直腸筋が肛門を締めてしまい、便が出せなくなるタイプ。 そんな人にぴったりの便秘改善方法 が“考える人おしり体操”。彫刻、“考える人”のような前傾姿勢で、おしりを締めて5秒数えてから、ゆるめるで1セットこれを1日に10~20セット程度行うのがオススメ。恥骨直腸筋をゆるめ、直腸をまっすぐにして排便しやすくなるんです。ぜひ試してみてください！ ＜ガツ＆テンのガッテン！がお届けする
