腰痛予防から背中のコリ緩和に「背骨しならせストレッチ」でリフレッシュ背骨の一番上はどこから始まっているでしょうか? ちょっと意外ですが“鼻の下の後ろ”あたりからです。 「首の付け根からお尻の真ん中まで」連なっている背骨を全体的にしならせてほぐすと、腰痛や息苦しさなど様々なカラダの不調の軽減につながります！ ついついスマホやデスクワークに集中して、背骨に負担のある姿勢を続けてしまっている人も多いかもしれません。 背骨は本来、下のイラストのように適度な「S字カーブ」を描いています。重たい頭を支えながら、重力の影響を受けても体に負担がかからないよう、S字で筋肉の負担を分散してやわらげているのだそうです。 背骨まわりが歪んだ形で緊張したままだと、まわりの筋肉が引っ張られたり無駄に力んだりしてコリにつながってしまいます。 「動的ストレッチ」で背骨まわりのこわばりを一気にほぐしましょう！ ヨガだと４つんばいになり背中を上下にしならせる「猫のポーズ」が有名です。 背骨の
