姿勢が変わるだけで痩せやすくなる！？ 『姿勢リセットポーズ』のストレッチで簡単痩せ体質に | PERLU（プルル）
出かけ先や会社、デパートなど 冷房が強い場所にいると気付かぬうちに身体が冷えていたりしますよね。身体の冷えは肩凝りや片頭痛に繋がったり、パソコンなど使われる方は目の疲れにも影響します。 そんな身体の不調は日々の簡単なストレッチなどで身体を緩めてあげたり ほぐしてあげることで徐々に緩和されていきます。 また、ストレッチにより正しい姿勢をキープすることで痩せやすい体質にすることもできるんです。 今回は私がお風呂上がりに毎晩欠かさず行っている、とても簡単な「姿勢リセットポーズ」のストレッチをご紹介します。 肩こり解消＆脂肪燃焼！体幹も鍛えられる基本の姿勢リセットポーズ 基本のポーズ 壁に①後頭部②肩甲骨③お尻④かかとをつけます。 腰辺りに折り曲げた手が入るくらいの隙間をつくります。この時腹式呼吸で胸に息を吸い込んで、肩が上がるけど、胸は張った状態で息を吐く。するとお腹が凹みます。 肩は正面を見た
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