たった60秒で８つの効果「耳ヨガ」のやり方！ダイエットから視力回復までを話題のYOGAで | PERLU（プルル）
耳ヨガって聞いたことありますか？ 耳にはたくさんのツボがあって、それが身体の多くの部分につながっている、というのは一般的によく知られていると思います。最近では、おしゃれをしながら耳つぼを刺激できる「耳つぼジュエリー」などが流行っていたりもします。 ツボを刺激することでダイエットや肩こり解消だけでなく、安眠効果があったり頭の緊張がほぐれたりなど、気持ちが安定する効果もあるんです。 そこで今回は、おうちで簡単にできる耳ヨガのやり方をご紹介したいと思います。 やり方簡単！２ステップでできる耳ヨガ STEP.1 まず、耳を引っ張ってみましょう。 引っ張るところは両耳の縁の上側、真ん中、下側の三箇所です。もしかしたら痛く感じるところがあるかもしれませんが、それは固くなっているという証拠。 上側から下側まで順番に三箇所を、斜め下に引っ張っていきます。 同じように、次は上から順番に、横に引っ張ってみまし
アンチエイジングに効果的なツボは「ふくらはぎ」にあった！不調を解決する２つのツボとは | PERLU（プルル）
足の裏は”第二の脳”と言われ、全身を調整する身体のリモコン。1日体重を支えてた足裏の張り具合で、その日の疲れがわかってしまうほど。 そして、ふくらはぎにも”第二の心臓”という別名があり、「健康」と「美」に直結する2つの重要なツボがあります。また、ふくらはぎをほぐしてあげることで、心も癒され心の状態を改善できると言われています。 毎日、お風呂の中やお風呂上りになんとなくケアしていた足マッサージに「ツボ」を意識してあげることで、心身ともにより健やかに、更に理想のキレイに近づけるはず。 知らなきゃ損！？ふくらはぎにある「健康と美」のツボ ホルモンバランスの調整には”陰陵泉（いんりょうせん）” まず1つ目が、内側のくるぶしの真上で膝下の窪みの部分にある「陰陵泉（いんりょうせん）」。 仕事や人間関係、恋愛などストレスを敏感に感じやすい女性は、忙しくなると不規則な生活で余計にホルモンバランスが乱れがち
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