ダイエット失敗の原因は生理周期にあった！美容に影響を与えるリズムを知って賢くキレイになろう | PERLU（プルル）
リラックス期は、女性ホルモンの分泌量が低下して、生理の出血と一緒に体内の老廃物や疲れ、ストレスなどをデトックスする時期になります。この時期はお肌のバリア機能も低下してきます。 冷えて血行が悪くなる期間なので、デトックス効果を高めるには身体を温めることがとても大切です。体重が落ちにくい期間なので無理な食事制限や激しい運動はストレスが溜まり逆効果に。無理なダイエットはせず、リラックスを心がけましょう。 温かいものを飲んだり、生理中に不足しがちになる鉄分を摂取することがとても大切です。 ダイエット期（生理後／生理開始8日～14日前後） 出典：http://www.photo-ac.com/ ダイエット期はエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌量が増え、心身ともに安定してくるのでアクティブになれる時期です。女性ホルモンが多く分泌され、美容効果を最大限に出すにはこの時期が最適です。お肌の集中ケアやダイエ
エストロゲンは食べ物で増やす！女性ホルモンによる美肌やダイエット効果の最大化を図ろう | PERLU（プルル）
女性ホルモンの中で美肌に関わるホルモンと言えば「エストロゲン」。 女性にとってはとても気になる項目ですよね。 エストロゲンはお肌だけではなく、「冷え解消」にも大切なホルモンなんです。 そんなエストロゲンの仕組みを理解して、上手くバランスを取ることで美肌やダイエット効果の最大化を図ることができるんです。 美肌づくりやダイエットにはタイミングがある！ 出典：http://www.photo-ac.com/ 生理周期の中で、生理前はプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が盛んになり皮脂分泌が増えるため、吹き出物ができたりお肌の調子が悪いことで悩まされます。 しかし、生理後はエストロゲン（卵胞ホルモン)の分泌が盛んになり、キラキラ期と呼ばれるほどお肌の調子が良くなったり、ダイエットの効果があらわれやすくなるのです。 エストロゲンの働きは、お肌を綺麗にしたり、ダイエットに成功するだけではなく、血管をし
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ホルモンバランスを整えるのはそんなに大事？バランスの乱れによる症状と整え方とは | PERLU（プルル）
