ダイエット失敗の原因は生理周期にあった！美容に影響を与えるリズムを知って賢くキレイになろう | PERLU（プルル）
リラックス期は、女性ホルモンの分泌量が低下して、生理の出血と一緒に体内の老廃物や疲れ、ストレスなどをデトックスする時期になります。この時期はお肌のバリア機能も低下してきます。 冷えて血行が悪くなる期間なので、デトックス効果を高めるには身体を温めることがとても大切です。体重が落ちにくい期間なので無理な食事制限や激しい運動はストレスが溜まり逆効果に。無理なダイエットはせず、リラックスを心がけましょう。 温かいものを飲んだり、生理中に不足しがちになる鉄分を摂取することがとても大切です。 ダイエット期（生理後／生理開始8日～14日前後） 出典：http://www.photo-ac.com/ ダイエット期はエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌量が増え、心身ともに安定してくるのでアクティブになれる時期です。女性ホルモンが多く分泌され、美容効果を最大限に出すにはこの時期が最適です。お肌の集中ケアやダイエ
その首の高さは適正？枕ジプシーから解放される正しい枕の選び方とは | PERLU（プルル）
毎日時間に追われる中で、短時間でもいかに良質な睡眠をとれるかで悩んでいる方はとても多いと思います。 寝具の選び方の中でも特に枕。一番手ごろに変えやすい物でもありながら、なかなか自分に合った物に巡り合えないという枕ジプシーの方いませんか？ 今回、枕選びのスペシャリストにじっくりとお話を聞くことができたので、枕選びのコツをお話ししたいと思います。 首の高さは適正？正しい位置で負担をかけない睡眠をとろう よく首のカーブの高さに合わせて…というお話は聞きますよね。私の場合、カーブを測っていただいたところ２～３cmでした。なので、それに合わせて４cm程度の低い枕を試してみると、なぜか低すぎて全然しっくりきません。 仰向けで顎をまっすぐにして天井を見てみると、目線がやや頭頂部方向にずれていました。高さを選ぶ時のポイントとしては、仰向けの時に目線が天井にまっすぐ向いていること。 基本の位置を知っておこう
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デトックスに最適！美の宝庫「バナナ」のアレンジで楽しみながら健康的にリセットしちゃおう！ | PERLU（プルル）
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