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睡眠（快眠・不眠・短眠・早寝早起）まとめ - 萌え理論Blog

四月からの新生活！　「朝起きれるかなあ…」などと不安に思う気持ちは誰しもあるものです。また、「最近眠れなくて…」「徹夜続きで…」「二度寝して…」など、眠りに関する悩みがあるかと思います。そこで、睡眠に関する様々な記事をまとめました。睡眠サイト睡眠時間を記録するサイト | ねむログ朝を楽しく、わくわく、気持ちよく。 - 朝時間.jp 生活改善応援サイト『早起き生活』睡眠特集 +D Style::快眠特集：01　不眠の原因はココロにある？――快眠セラピスト三橋美穂氏に聞いてみた「大人の早起き」が最近のトレンド!? - All About 睡眠記事仕事の心がけ（結城浩） - 睡眠徹夜のナルシズムとは::したらば元社長日記小野和俊のブログ:徹夜をしてはいけない理由睡眠質問人力検索はてな - 早起きが習慣化できません。夜型よりも朝型の方が効率が良いというお話なので、朝５時頃に

Piss 2007/03/31

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よく眠るために覚えておきたい17のTips | P O P * P O P

眠る8時間前にはうたたねをしない方が良いそうです。そのようなTipsが「安眠ための17のTips」という記事で紹介されていました。快眠のための枕を科学的に開発しているブランド「Sleep Better」からの情報です。「眠れない！」という方だけでなく、「睡眠時間が短いから深く眠りたい！」という人にも参考になるかと思います。 » 17 Healthful Sleep Tips 快適な睡眠をとるにはどのようなことに気をつければ良いのでしょうか。以下よりご覧ください。毎日、起きる時間と寝る時間を一定にしましょう。ズレたとしても寝る時間は2時間以内、起きる時間は1時間以内のズレに収めるようにしましょう。週末も同じリズムをたもちましょう。寝る3～6時間前にカフェインやニコチン、アルコールは摂取しないようにしましょう。熟睡を妨げます。寝る3時間前に重い食事をとるのはやめましょう。ベッドは寝