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ダイエットに関するPopStarのブックマーク (3)

  • 「薬を使わない薬剤師」が考える、薬に頼らずより良く生きるための食べ方 | ライフハッカー・ジャパン

    『薬が病気をつくる ~薬に頼らずに健康で長生きする方法』(宇田川久美子著、あさ出版)の著者は、薬剤師という自身の仕事に限界を感じた結果、「元気に、健康に生きるための十分な力を、人間の身体はもともと備えている。あとはその力をきちんと発揮してあげればいいだけだ」ということに気づき、今では「薬を使わない薬剤師」を目指して活動しているそうです。 つまり、薬の疑問点や危険性などをきちんと説明したうえで、書では「薬を飲み続けるのではなく、薬が入らない身体をつくっていくこと」を提案しているわけです。その一例として、きょうは第5章「病気にならない身体のつくり方 〜私が薦める11の健康法〜」から、「」に関するポイントをいくつか引き出してみます。 楽しく事をとる 身体にいいと言われるものだけをべるのではなく、さまざまな材をとり、体内の栄養バランスを保つ。(186ページより) 事の内容について言うべ

    「薬を使わない薬剤師」が考える、薬に頼らずより良く生きるための食べ方 | ライフハッカー・ジャパン
    PopStar
    PopStar 2014/05/23
    それが普通でしょう
  • 節約だけじゃない。暖房の設定温度を下げると体重が減って快眠もできる | ライフハッカー・ジャパン

    暖房の設定温度を下げると光熱費が節約できますが、メリットはそれだけではありません(とはいえ、一番嬉しいのはこの点なので、のちほどお話ししましょう)。設定温度を1~2度下げるだけで、体重が減ったり、ぐっすり眠れたりするのです。設定温度を常に下げたままにしておくのがイヤな方は、夜の間だけ、もしくは、仕事中だけ、低く設定してみてはどうでしょうか。調査結果によれば、1日にたった4時間低く設定しただけでも違いが出るようです。 では、暖房の設定温度を下げるメリットを5つ、紹介しましょう。 24度以下に設定した場合:植物が長持ちする 設定温度を24度以下にすると、室内の観葉植物を、長いあいだ枯らさずに楽しめます。科学的な理由をここで説明するのはやめておきますが、簡単に言えば、植物を涼しい場所に置くと、必要な水分が少なくて済むのです。 21度以下に設定した場合:(ジムに通わなくても)体重を落とせる 「ダイ

    節約だけじゃない。暖房の設定温度を下げると体重が減って快眠もできる | ライフハッカー・ジャパン
    PopStar
    PopStar 2014/02/25
    そもそも暖房なんか使わなければ、健康だし快眠だよ。ただ貧乏なだけだがなw
  • U-NOTE - サイト閉鎖のお知らせ

    U-NOTE サイト閉鎖のお知らせ 長らくのご利用、誠にありがとうございました。 当サイトは2024年12月31日をもちまして閉鎖いたしました。 これまでのご支援に心より感謝申し上げます。

    PopStar
    PopStar 2014/02/05
    貧乏生活のおかげで15度くらいじゃ全然寒くないんだが
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