知っておきたい、カラダが必要としてる水の量と飲み方一日にどのくらいの量の水をカラダが必要としているか、水はどのように飲んだらよいか、など水に関する知識や飲む際の注意点をwikiHowから紹介します。 How to Drink More Water Every Day 以下、その意訳です。 毎日適切な量の水を摂るのには、多くの理由があります。 適切な量の水を摂ると脱水症を妨げ、身体をクリーンにし、健康を促進します。 どのくらいの量の水を必要としているか 水の摂取量を記録してみる 水は常に手元に 水はコップで 大量の水を一気に飲まない 浄水システムの利用 水にレモンやライムを加える 水分を多く含む食べ物 水は適温で 汗をかいた時には多くの水を 水を摂る際の注意点 1. どのくらいの量の水を必要としているか 有名なものでは「8by8ルール（一日に236mlの水を8杯）」がありますが、これはその人の体重や活動状態、健康状態、気象状態によって変化し
