自称ネガティブニストなぼくが最近ハマっている気分転換の方法を今回は紹介したいと思います。 結構効果があるんですよ! 最初に断っておきますが、予備知識をあえて入れてないので深堀したい人はしてみて下さい。 確か「斎藤一人」さんという方が提唱していると聞きました。 早速、お伝えします。 「ついてる!」 を 「300回」 言う。 たったそれだけです。 きっかけ どんな気分になる 所要時間と実行するタイミング なぜ予備知識を入れないのか 応用はいくらでもききます まとめ きっかけ 当ブログでも何度か話題に上げている倫理の会で知りました。 ぼく 「月曜の朝って憂鬱なんですよ。そうじゃなくても辛いなって感じるんです」 人生の先輩(60代) 「それなら『ついてる』を3万回唱えてみな?気持ちが変わっていくから。聞いている音楽のジャンルも変わってくるんだよ。」 ※3万回だったと記憶します。多分書籍に書いてある
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