太りやすいけど痩せやすい！ 冬場に脂肪を落とすコツ | web R25
筋トレ→有酸素運動の順番だと、脂肪の分解スピードが上がる。これを逆に行うと、有酸素運動の効果が半減するというから驚きだ イラスト／豊村真理 冬の寒さは厳しい。ぽかぽかの部屋にいると、外に出ようという意欲も失せて、どうしても自堕落な生活を送りがち。結果、春を迎える頃には大幅に体重が増えて大後悔…なんて人も多いはず。では、果たして冬は、本当に太りやすい時期なのだろうか？ 体づくりやトレーニングの専門家で、スロトレ（スロートレーニング）を提唱した東京大学大学院生命環境科学系の石井直方教授に聞いてみた。 「人は寒くなると、脂肪をつけて体温を保持しようとします。体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとするんです。ほかにも、寒いから動きたくないなど、夏に比べて運動量が減ることも、太りやすくなる原因として考えられますね」 冬に太るのは、気持ちの問題だけでなく、生命維持の
夏の外出の必需品、日焼け止めの正しい知識と使い方をおさらい | ライフハッカー・ジャパン
そろそろ出かける前に日焼け止めが欠かせない季節になってきました。日焼け止めの種類もかなり豊富になってきて、一体どれを選べばいいのか迷うこともあるでしょう。そこで基本に立ち返って、「いつ」「どこで」「どんな」日焼け止めを塗るのが適切なのか、今一度おさらいしてみます。 Photo by Liz West ほとんどの人が、日焼け止めを買う時に「SPF」だけを基準にしているのではないでしょうか？ しかも、SPFは高いほどいいと思ってはいませんか？ SPFというのは、ある一つのことを表している数字に過ぎないのですが、パッケージにそれが大きく表示されているので、かなり誤解されやすいのです。 SPFというのは、どれくらいの時間太陽光線から保護できるかというレベルを表しています。SPF15は、SPF8よりも長時間（約2倍の時間）太陽光から肌を守れるということになります。しかし、効果という点では、単純にSP
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