引き続き、スクワットは３０Kg 考え方としては、今現在、 僕に筋肉量そのままでプラス３０㎏脂肪がそのまま乗っているとして。 （リアルになったら生命もヤバいがｗ）それで頑張って自体重スクワットをなるべく初動負荷系の動きで行うとして… そうすれば股関節、脚の相対筋力は格段に増して機動力も圧倒的に別物、という考えである。 当然体重移動、骨盤のスピン速度も爆速となる。 ただ、広背筋のベントローは疲労が溜まっているか、２５レップをマックスにとどめる。 栗山さんと同じ１０~１７㎏位に思い切って落とすか…これに関しては全く別のアプローチを検討しております。 そして特種シャドウピッチング。課題の全身の回転速度も良い感じ。 ２カ月前の自己ベストの調子に、さらなる上乗せを出来るアクセルユニットとして、裏側の筋肉群を仕上げていきます。 昨日の記事、球速２００キロを投げるには？という話の続きですが、ナチュラルかつ

はじめまして。 私は、４４歳男性、在宅自営業、俊也と申します。文系大卒、運動部経験は無しです。 体格は１７３センチ７０キロ体脂肪率１５%です。 20年弱、飲食関連の業界につとめ、後期は店長職もしていましたが、そこでメンタルを… 現在は寝たり起きたりで各事業の最低限のタスクをつつ、元気がある時には家事や、傍目には軽めに映る筋トレを少しづつ、という感じです。 小学校の頃から、病弱でリーグや部活動には入れないながらも、野球、特にピッチャーの１５０、１６０キロという超豪速球を投げる事への憧れが強く…乏しい知識で健康な時に、自己流トレーニングに励み、大学に入ってもその夢は拗らせていました。とくに野茂英雄投手に憧れましたね。 だが、大学生になり色々理論学んで実践して、結局この球速というジャンルは、短距離走の速さと同じく、才能と幼少期の積み重ねが全てだという残酷な現実に打ちのめされてしまいました。 就活