腸腰筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューからストレッチ方法まで徹底解説腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉を知っていますか?インナーマッスルである腸腰筋は、筋トレをしてもあまり効果が見えないためトレーニングを怠ってしまいがちです。でも実はスポーツをしたりトレーニングをしたりするときに股関節まわりを支えるとても重要な筋肉なのです。今回は効果的なトレーニングからストレッチまでご紹介します。 kiki0408332,022viewsB!アイキャッチ画像出典:www.boxrox.com
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