こんにちは、さくさくです。 白湯（さゆ）飲んでますか？ この数年、温活や腸活が広まって、体を温めることの大切さが知られるようになりました。 SNSを見ても、白湯を飲んでる女子がたくさんいますね。 朝一番の、寝起きに白湯を飲むメリットや、白湯の作り方と飲み方、私が長年愛飲しているレモン白湯についてご紹介します。 白湯とは 白湯は寝起きに飲もう 白湯を寝起きに飲むメリットいろいろ 白湯の作り方 アーユルベーダ式の白湯（本格的） 続けやすいお手軽方式の白湯 白湯を飲む時の温度 白湯の冷まし方 白湯の作り方より大切なのは毎日飲むこと レモン白湯 レモン白湯の作り方 レモン白湯の効果 レモン白湯に入れるレモン 白湯・レモン白湯の注意点 白湯を飲み過ぎない レモン白湯を水筒で持ち歩いてもいい？ 白湯の前にうがいを 白湯は鉄瓶で作るべき？ まとめ 白湯とは 白湯とは、水を沸騰させただけで、何も混ざってい

こんにちは！ みなさん、富士山に登ったことはありますか？ 日本人なら知らない人はいない富士山。 人生で1度は見てみたい景色として有名な富士山。 なんてったって日本一高い山ですからね⛰ その高さは3,776メートル！ ここが日本一高い景色。そりゃあ一度は見てみたいものです。 しかし！ 決して軽い気持ちで挑戦してはいけません。 富士山登頂を目指す際には十分な準備や用意が必要です。 今回はツアーに参加して富士山登頂をした経験を紹介します。 目次 富士山の概要 持ち物の紹介 山小屋について スタートからゴールまで ~富士登山の注意点を紹介~ ツアーに参加してお得に富士登山に挑戦！ 最後に 富士山の概要 先ほども伝えた通り富士山の高さは3,776メートル。 しかし、登山をする人のほとんどがバスや車で行くことができる五合目から歩き始めます！ じゃあ5合目の高さはどれくらいなの？ これは一概には言えませ

Drアビです！お酒ネタ第６弾。 今回のお酒は「森伊蔵」。最高の芋焼酎とも呼ばれるこの銘酒。入手困難がその値段高騰に拍車をかけ、よっぽどの機会でないと飲めない幻のお酒のひとつです。 僕の場合、ここしかないというタイミングでたくさん飲みました。 森伊蔵 研修医期間が終わり、専門の診療科で働き出してしばらくが経過した。 ある程度、外科医としての経験を積むことができ、初執刀もさせてもらった。初執刀症例は比較的難易度の低い手術だったが、緊張していまいち手が思うように動かなかった。 良い思い出である。 （ちなみに患者さんは術中・術後何の問題もなく退院した。すごくうれしかったのを今でも覚えている） みな外科医はこういった経験を糧にして、さらに技術を磨くのだ。 そんな外科医としての手術のスキルを磨いていたある日のこと。 ある病院でレジデント*として働いていた僕は、当時のボスに英語論文を一遍、書くように言わ

結論：ほとんどの方が目の調子が良くなります。（既出ですがならない人もいます） 私の例↓↓↓ スマホばかり見ています。 バスで揺られながら外の景色も少し見えているが、集中しているのはスマホの画面です。 なので、目が疲れます。いくばかりか視力も悪くなっています。 文章を読むときなど急に視力を下がった分を補うために脳みそが働いて補います。正しく補えば良いのですが文章というのは自然なものではないので、エラーを起こして見えているようにしてしまいます。だからミスが増えます。 車の運転するときなどは危険だ。ミスは命取りだ。相手の人生と自分の人生をだめにしています。 なので、目に良いサプリを探しました。 試したことのないサプリでなにかいいものはないものか。。。 あったぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！ 噂でも聞いたことのあるルテインである。 ルテインとはカルテノイド！ポリフェノールみたいなものである。 カルテノイド

よりぐっすり寝れたら嬉しくないですか？ 私は嬉しいです！！！ びっくりです！個人差はあるのでしょうが、私がこのサプリを飲んですぐにその明け方に体がポカポカしているのがわかりました。 αリポ酸を飲んだからです！！ 新陳代謝が上がったのでしょうね。間違いない！！ 一般的に言われている効果が期待できること。 ・抗酸化作用 ・疲労回復効果 ・血糖値上昇を抑える ・ダイエット効果 いずれも科学的根拠はないようです。 ですが、私にはすはすはだいたい効果がありました。血糖値上昇はわからないですが。。。 ↓↓↓↓↓私に効果があったこと 疲れにくくなった。 肌艶が良くなった。 体脂肪率も落ちた。 冬場に寝るときに寒くて起きることがなくなった。 今まで、私が摂取したことのあるサプリの中で一番効果がありびっくりしたくらいです。 なぜ、今まで摂取してなかったのかと思いましたよ。しかし、考えてみると私には効果があり