１日の活動時間が劇的にふえる！精神科医が実践する５つの集中力回復法
１日の活動時間が劇的にふえる！精神科医が実践する５つの集中力回復法 2018/11/5 2019/11/11 「せめてあと２時間、いや、１時間だけでもいい。もし、もし使える時間が増えたとしたら……」。 そんな思いを抱いている方に朗報です。 本書『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』で書かれている内容を実践すれば、これから毎日、使える時間が増えるかもしれません。 時間は尊い そもそも、個々人が生み出している成果は、投資する「資源」に左右されています。その資源とは、金、労力、そして時間。とくに時間は、すべての人にとって平等です。 もし、使える時間が増えたとしたら。どれほど素晴らしいことでしょう。時間が増えれば、お金を稼ぐことも、遊ぶことも、休むこともできます。 ただし、一日は24時間。それを変えることはできません。では、どうすればいいのでしょうか。ポイントは、時間の“総量”ではな
どうしても集中できない人のための「集中力を高めるためにできること」
ひとつの物事に集中することができれば、どれほど人生は実り多いものになるでしょうか。仕事への集中、趣味への集中、そしてコミュニケーションへの集中。どれも、人生を豊かにしてくれるために欠かせないものです。 しかし一方で、現代は、集中しづらい環境であることは間違いありません。なぜなら私達の身近には、つねに、集中力を奪うものがあふれているからです。では、どうすれば集中力を高めることができるのでしょうか。具体的な秘訣を探りました。 「集中」とはどのような状態か そもそも集中している状態とは、ひとつのコトやひとつのモノだけに向かっているときのことを指します。たとえばゲームが好きな人は、ゲームをしているとき、ゲームのことだけ考えているはずです。それが集中です。 その集中を、仕事やコミュニケーションに活かすことができれば、これまでよりも多くの成果をあげられる可能性があります。なぜなら、集中することで物事が
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