【ブリトニー】引き締まった体型を維持するには… : とくダネ！芸能まとめ【ブリトニー】引き締まった体型を維持するには… 2014年12月18日15:24 カテゴリ海外ニュース コメント(0) 広告 1： ムービージョー ★＠＼(^o^)／:2014/12/17(水) 22:08:59.32 ID:???0.net 歌手のブリトニー・スピアーズが米「Women's Health」誌の表紙で引き締まったビキニ姿を披露。 出産等を経て体型の崩れた時期もあったが、締まった体型を手に入れた方法について、「ダンスは素晴らしい有酸素運動ね」「ツラいけど同時に楽しいの」と語った。 エクササイズに関して「短い時間で効果が出るものがいいわ」「20分の激しい有酸素運動からスタートして（通常はランニング）、軽いダンベル運動、腕立て伏せ、スクワット、腹筋など体の重さを利用した運動に移っていき、最後にストレッチで終了よ」と、日々のメニューを明らかにした。 食生活に関しては、「生の食事が大
