今、話題のMCTオイル 最近試した変化を紹介。 １．効能 脳にも良いとされているオイル。脳に良いとされいている食品は他に見当たらない？認知症にも効くといわれている。 仕事の前にコーヒーやジュースに入れて飲むだけで脳がクリアになり、仕事への集中力もアップする。 ダイエット効果もあり。MCTオイルはすぐに吸収されるため、空腹にもなりにくく、サラダやみそ汁に数滴かけるだけでカロリーの吸収や血糖値の上昇を抑えてくれる。 また、スポーツするときにも耐久性が上がるといわれている。 ただ、過剰なオイルの取りすぎはお腹がゆるくなるため気をつけてほしい。 便秘ぎみな場合はすぐに便通が・・・ ２．注意点 プラスチックに触れると溶けてしまうので容器は必ずガラス瓶がいいと・・・ コンビニのコーヒーに入れてしまうと容器や蓋がとけてしまって飲むときにこぼれてしまう。私も失敗しました。 また、直接火にかけると引火する可

成功の９ステップから健康な体を手に入れる。 そのためにはいつどのような食事を摂るかが鍵となります。 体内の70％が水分で出来ています。 健康になりたければ水分の多い食べ物を全体の70％にする必要があります。 １．排泄サイクル【４時～１２時】 朝４時から１２時までは体に負担の少ない果物のみを接種します。 身体には多くの毒素や老廃物が脂肪になものを排泄するには相当のエネルギーが消費されます、 排泄の時間を適切に機能できれば脂肪が分解し毒素が排出されるといわれています。 排泄のサイクル時には消化の負担を極力減らすことが大切です。 朝食をたくさん食べると健康被害が出てくる危険性があります。 ２．接種サイクル【１２時～２０時】 体に必要な栄養素を取り入れることに集中する時間です。 ３．吸収サイクル【２０時～４時】 日中に接種した栄養を吸収する時間です。 このサイクルを基本に食事を考えていくと・・・

是非行って貰いたい紅葉が綺麗なところ 初めて行ったとき綺麗すぎて感動しました。 www.bing.com １．駐車場 ２．みどころ ３．お食事 ４．まとめ １．駐車場 駐車場は無料で再度公園の手前と奥にあり、全部で180台収容可能。 ２．みどころ 何といっても湖に移る紅葉が美しすぎる。 こんな山の上にきれいな湖があるなんて・・・と幻想的です。 晴れていれば湖にきれいな空の色も映し出されます。 ３．お食事 公園に入ってすぐにスコーンとコーヒーを飲める店があります。 店のたたずまいもおしゃれ・・・ 奥に進むと軽食をいただけるお店もあり、何といっても安い。 おでんが100円台 カップ麺が300円台 カレーも500円台 で購入できます。 ベンチやテーブルもたくさんあり、お弁当を持って食べることもできます。 多くの人が小さなコンロをもってきて、お湯を沸かしたり、ラーメンや鍋を作って食べていました。

がん検診は何度か行っていたのですが、バリウムを飲んで行う胃の検査が嫌でした。 始めにまずいバリウムを飲んで、 台の上で技師さんの指示に従いながら身体を動かして。 ゲップしたらもう一度バリウムを飲まないとダメでと嫌なことだらけでした。 それにバリウム検査よりも胃カメラの方が断然正確に結果がでると聞いていました。 朝、8時30分に予約し、血液検査やレントゲン、腹部エコーなど胃カメラ以外の検査を終えたのは9時すぎでした。 最後に、初めての胃カメラに挑戦です。 胃カメラの所では4人ほど待っている人がいました。 先生は一人だけで検査や準備に時間を要するみたいで30分以上待っていました。 いよいよ私の順番が来ました。 ドキドキしながら、イスに座り看護士と思われる方から過去の病歴や胃の調子なと問診されます。 次に胃をきれいにする水みたいな液体をコップに一杯飲まされます。 少し味はしますが、それほどまずく