教えてもらう前と後【夜8時以降の食事をやめたら10日で体重が1.8ｋ減った 永澤守院長が紹介】2020年2月25日放送の教えてもらう前と後で、 ダイエットの１つとして、 いつもの夜8時以降の食事をやめたら、 10日で体重が1.8 kg 減りました。 その訳を紹介されました。 教えてくれたのは、 かつしかキュアクリニックの永澤守院長です。 夜8時以降の食事をやめたらダイエットできた理由 ●寝る前の2時間～ 3時間前には食べない その理由は 私たちは起きている時に食べ物を消化をして、 エネルギーに変えて動くと言う生活をしていますね。 しかし寝てしまうと食べ物がエネルギーにならないで、 脂肪になりやすく、結果太りやすくなります。 私たちは2時間から3時間で食べ物を消化しています。 例えば 夜11時に寝る人は夜8時までに食べておくと、 脂肪がたまりにくいので太りにくいそうです。 （お茶とかは、もちろん飲んでも良いですね。 でも甘いジュースとかは良くないはずですね） 番組では3人の女性で実験
