【肉選び】貧血改善、冷え性改善、免疫力アップ、に効果的な肉2つを紹介お肉を食べて 貧血改善、冷え性改善、免疫力アップ、 できたら良いですよね。 悩んでいませんか？ そんな時にどんな肉を選べば、 良いか？ 教えてくれたのは管理栄養士の 浅野まみこさんです。 健康カプセル！ゲンキの時間で 2020年11月1日の放送の 中からご紹介しますね。 ♥貧血改善、冷え性改善、免疫力アップ、に効果的な肉2つを紹介 ♥貧血改善に良い肉はこれ 牛肉のモモが推薦です。 （脂身が少なく鉄分多くおすすめです。） 貧血といえば鉄分ですよね。 そこで鉄分の量は100ｇあたり ・鶏むね肉 0.3 ｍｇ ・豚ロース 0.3ｍｇ ・牛もも肉 2.4ｍｇ 牛肉の赤身には L- カルニチン（ 脂肪を細胞内のミトコンドリアに、 送り込んで燃焼させる）が多いです。 ⇒ダイエット効果もあるそうです。 研究結果での脂肪燃焼率は 食前15.8％ 食後19.3% と食べた後はアップしてますよね。 つまりこれ
