ウォーキングを始めたらうつが治る？！｜実際に歩いてみた不安になりがちな私｜田口ゆう今日は少し遅めのnoteです。外は台風。気象病の人は体調を崩しているのではないでしょうか？周りの発達さんで、頭が痛い！と言ってる人がとても多いです。 前回、上司に言われてウォーキングを始めた話を書きました。 この記事を書いたら「自分はずっとうつだったけど、ウォーキングで治った！」と言っていた人がいたくらい、私も効果を実感しています。精神科のお医者さんに聞いたら「今は、精神疾患の治療には運動することも入ってますよ！」と言われたので、どんな効果があるのか調べてみました。 この記事が一番分かりやすかったです。色々な医療記事に書いてあることをまとめると ①ウォーキングするとセロトニン（覚醒、気分、意欲と関連した脳内物質）が出る ②うつ病・全般性不安障害・パニック障害・強迫性障害の治療に使われるSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）の全てにセロトニンに対するアプローチする物質が入っている（ht
