【永久保存版】プロが選んだニキビ対策のための食材22個まとめニキビが一旦できてしまうと、キレイに治るまでに時間がかかってしまいます。 ニキビのない肌になりたいなら、まずはニキビを予防する必要があります。 外からのケアもモチロン重要ですが、実はそれ以上に内側からのケア、つまり「何を食べるのか」が重要になってきます。 そこで、ニキビをつくらない食材を２２個まとめました。 ぜひブックマークして、活用してくださいね(^^) 出来てしまったニキビ対策には「ビタミンB」群と「ビタミンC」 ニキビにはビタミンが含まれる食材がいい、というイメージがありますね。 中でも摂取したいのは、ビタミンB群とビタミンCです。 ビタミンB群は、健康的な肌作りに必要な成分。 ビタミンCは、皮脂を正常にコントロールしたり、ニキビ跡の解消、コラーゲンの生成のサポートもしてくれるのでおすすめです。 肉類 ビタミンB6が豊富な食材でまず挙げられるのが、肉類。 牛肉、豚肉、鶏肉にたっぷり含
