いびきをかかない方法が知りたい！男のいびき解消のコツ11選！一口に「いびき」と言っても、いびきの原因は様々です。そして、いびきをかく人にとっては深刻な悩みの一つでもあります。 いびきは自分では分からないというのが困りものですし程度もいろいろです。 そこで今回は、いびきの原因について触れると同時に、いびきをかかない方法をご紹介したいと思います！ いびきの原因とメカニズム いびきをかく原因ですが、一般的に知られているのは、疲れやストレス、肥満、お酒の飲みすぎ、鼻づまりによる口呼吸、あごの筋力低下、そして扁桃腺が大きいことなどの他に、枕が合っていないなど人によって様々です。 しかし、どの原因にも共通して言えることは、喉の気道が圧迫されて狭くなってしまうことでいびきは起こるのです。 気道が狭くなると、呼吸のたびに喉の奥にある軟口蓋（なんこうがい）というところが振動したり、気道や周辺の粘膜や分泌物が絡まったりして音が出たりするのです。これがいびきのメカニズム
