EAAは筋肥大に効果あり！正しい摂取量・飲み方で筋トレ成果倍増！筋トレをしているなら人なら誰しも、早く筋肉をつけて理想の体になりたいと思うものです。 しかし、なかなか思うように筋肉というのはつかないもので、筋トレの成果を感じていないという方も多いんではないでしょうか。 そこでおすすめなのが、EAAです。EAAは、筋肉を増やしたり、筋肥大に効果的なサプリメントだからです。 今回はそのEAAについて、効果や正しい摂取方法について紹介していきます。 EAAとは？ EAAというのは、必須アミノ酸(Essential Amino Acids)の略語です。 わたしたちの体は筋肉をつけるためにはタンパク質が必要なわけですが、体の中のタンパク質を構成しているのは２０種類のアミノ酸です。 そのアミノ酸の中には体内で作り出すことができるアミノ酸が１１種類あるのですが、体内で作り出すことができないアミノ酸も９種類あり、それについては食品などから外部から摂らなければなりません
