自宅で筋肉トレーニングもダイエットに効果的これから行楽シーズンですね。スポーティな服装で、野山に出たり、街をあるいたり、活動的に過ごせる季節になりました。 しかし、紫外線を浴びることで皮膚ガンになる可能性が大きくなったり、お肌のシミを作る要因になることが最近よく言われています。 戸外に出る際には、十分な日焼け予防策が必要となってきます。 完全に紫外線をカットしたい方は、室内での筋肉トレーニングがダイエットには欠かせません。筋肉トレーニングによって、基礎代謝を上げ、太り難い体質に改善することができます。 最近は、自宅の一室をトレーニングルームにしている人も多くなりました。 トレーニング機器は、丈夫で耐久性のあるもの、負担が大きすぎないものを選ぶ必要があります。また、トレーニングの成果が確認できるようなものでないと、続けるモチベーションが下がってきて、やめてしまう可能性も出てきます。 また、出来るなら、家族で使用できるようなトレーニン
