完全無欠コーヒーを5年以上飲み続けて確信した効果とおすすめの作り方完全無欠コーヒーの全てが書かれていると言っても過言は無いこの１冊。当時、完全無欠コーヒーを飲むことで手に入れられる世界にワクワクしつつも、バターコーヒーを飲むとなぜ集中力がアップできるのかは皆目見当がつかなかったので、ちゃんと本を買って、その秘密を勉強することにしました。 「シリコンバレー式 最高の食事」の要点を30秒でつかむ 興味を持った方はぜひ手にとって読んで頂きたいですが、せっかくこの記事を読んで下さっている方へ要点をお伝えします。 毎朝の朝食を完全無欠コーヒーに代える（牧草育ちの牛から摂れたグラスフェッドバターとMCTオイルを混ぜて作ったコーヒー） パフォーマンスを下げる食べ物（グルテンを含む小麦、カビ毒が含まれる野菜）は極力食べない 逆に、なるべくパフォーマンスが上がる完全無欠な食材を食べるようにする 運動は週１回、15分程度で十分 睡眠は量より質、深い眠りにつくためのコンディシ
